फिट रहने के लिए वह एक दिन में क्या खाते है Daniel Ricciardo? जानिए Diet Plan

Daniel Ricciardo Diet Plan: अन्य खेलों की तुलना में लोगों का मानना है कि F1 ड्राइवर को फीट रहने के लिए ज्यादा डाइट रूल फॉलो नहीं करना पड़ता है क्योंकि वह एक गोलनुमा सर्किट के आसपास कार चलाते है और इसमें ज्यादा फिजिकल वर्लआउट नहीं है। हालांकि यह सच से बहुत दूर है।

ड्राइवर्स को रेस के दौरान उच्च दबाव का सामना करना पड़ता है, यह रेस मिनियम दो घंटे तक चलती है और कभी कभी दो घंटे से भी ज्यादा की होती है। तो तेज ड्राइविंग के दौरान ड्राइवर्स को ग्रेविटेशनल फोर्स का सामना करना पड़ता है। और इसके लिए ड्राइवर को फीट रहना जरूरी है। इसके अलावा कार के पिट में।बैठे रहने से उन्हे डिहाइड्रेशन भी होती है।

तो ऐसे में F1 ड्राइवर्स को खुद को फिट रखने के लिए कड़े डाइट प्लान को फॉलो करना पड़ता है। आज के इस लेख में हम आपको बताएंगे कि RB टीम के ड्राइवर डेनियल रिकियार्डो का डाइट प्लान क्या है? (What is Daniel Ricciardo Diet Plan?) और वह खुद को कैसे फिट रखते है? (Daniel Ricciardo Fitness Rule)

बता दें कि RB टीम के डेनियल रिकियार्डो एक हाई परफोर्मेंस करने वाले एथलीट हैं जो इंटेंस, एड्रेनालाईन से भरे मोटरस्पोर्ट F1 में शामिल हैं।

डैनियल रिकियार्डो ने 2011 से F1 में दौड़ लगाई है। पिछले 13 वर्षों में, उन्होंने 245 कुल शुरुआतों के साथ आठ दौड़ जीती हैं, इसलिए यह स्पष्ट है कि वह डाइट के बारे में सब कुछ जानते हैं।

Daniel Ricciardo का Diet Plan क्या है?

मैन ऑफ़ मेनी के अनुसार, आरबी ड्राइवर पूरे दिन बैलेंस डाइट लेते है। उसकी सुबह की शुरुआत पोषण से भरपूर नाश्ते से होती है जिसमें एवोकाडो, बेकन, अंडे और सब्ज़ियाँ शामिल हैं।

कार्डियो सेशन के बाद, वह फल भी खाता है। दिन के दौरान, डैनियल रिकियार्डो चिकन ब्रेस्ट और शकरकंद के साथ भारी लंच लेते है, साथ में नींबू लहसुन की चटनी भी खाते है। प्रोटीन से भरपूर इस लंच के बाद वर्कआउट के बाद शेक लिया जाता है।

अंत में, वह अपने खाने में चिकन के साथ चावल, काली बीन्स और मकई भी शामिल करता है।

एथलीट आमतौर पर कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट से भरे खाद्य पदार्थों से बचते हैं, हालाँकि, डैनियल रिकियार्डो को सभी प्रकार के भोजन का स्वाद बहुत पसंद है।

GQ से बात करते हुए, RB ड्राइवर ने खुलासा किया कि उसका उच्च चयापचय उसके लिए अपने आहार में अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना आवश्यक बनाता है। उन्होंने कहा:

सभी की तरह, मुझे भी थोड़ा-बहुत चटपटा खाना पसंद है, लेकिन मैं इस मामले में काफी भाग्यशाली हूँ कि मुझे सेहतमंद चीज़ें भी बहुत पसंद हैं। मैं बस कोशिश करता हूँ कि मेरा खाना संतुलित रहे। मैं कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट का एक समान हिस्सा खा रहा हूँ, और अपने खाने में बहुत सारे रंग शामिल करने की कोशिश कर रहा हूँ। मेरा मेटाबॉलिज्म बहुत तेज़ है, इसलिए कार्बोहाइड्रेट और फैट का सेवन ज़रूरी है।”

Daniel Ricciardo का Diet Plan उनके लिए फायदेमंद

फिलहाल में डैनियल रिकियार्डो का डाइट उनके लिए अच्छी तरह से काम कर रहा है। 34 वर्ष के ड्राइवर पिछले साल हो आरबी में शामिल हुए है। उन्होंने मिड सीजन में निक डी व्रीस को रिप्लेस किया था।

हालांकि इस सीजन में उनकी स्पीड ज्यादा तेज नहीं रही है। उन्होंने अब तक 5 अंक ही हासिल किए है, वहीं उनके साथी युकी त्सुनोदा ने सीजन में तीन टॉप 10 फिनिश के साथ 14 पॉइंट बटोरे है।

बता दें कि डैनियल जोसेफ़ रिकार्डो का जन्म 1 जुलाई 1989 को हुआ था। वह एक ऑस्ट्रेलियाई और इतालवी रेसिंग ड्राइवर है जो वर्तमान में ऑस्ट्रेलियाई ध्वज के तहत आरबी फॉर्मूला वन टीम के लिए फॉर्मूला वन में प्रतिस्पर्धा कर रहा है। उन्होंने फॉर्मूला वन में आठ ग्रैंड प्रिक्स जीत और 32 पोडियम हासिल किए हैं।

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