Tennis : टेनिस के खेल में, बैकहैंड एक टेनिस स्ट्रोक है जिसमें रैकेट खिलाड़ी के शरीर के पार जाता है, हथेली को छाती की ओर रखते हुए और हाथ के पिछले हिस्से को प्रतिद्वंद्वी की ओर घुमाते हुए गेंद पर प्रहार करता है.
टेनिस में, बैकहैंड स्ट्रोक एक हाथ या दो हाथ का हो सकता है। प्रत्येक के अपने फायदे हैं। निरंतर अभ्यास के साथ, इच्छुक टेनिस खिलाड़ी अपने बैकहैंड को अपने फोरहैंड के समान ही उपयोगी बना सकते हैं.
टेनिस बैकहैंड क्या है?
Tennis : टेनिस बैकहैंड एक ग्राउंडस्ट्रोक है जिसमें खिलाड़ी का हाथ गेंद पर स्विंग करने के लिए उनके शरीर को पार करता है, साथ ही उनकी हथेली का पिछला हिस्सा उनके प्रतिद्वंद्वी की ओर बढ़ता है. इसका मानार्थ ग्राउंडस्ट्रोक, टेनिस फोरहैंड, इसके बिल्कुल विपरीत है। अपने टेनिस फोरहैंड को बेहतर बनाने के बारे में यहां और जानें.
चूंकि प्रमुख हाथ धक्का देने के बजाय गेंद की ओर खींचता है (जैसा कि फोरहैंड में होता है), इसमें आमतौर पर वही शक्ति नहीं होती है जो फोरहैंड की विशेषता होती है क्योंकि जब रैकेट गेंद से संपर्क बनाता है तो उसमें उतनी गति नहीं होती है.
बैकहैंड एक-हाथ या दो-हाथ वाले हो सकते हैं, विभिन्न खिलाड़ी अपने खेल के विवरण के आधार पर प्रत्येक संस्करण को अपनाते हैं.
शॉट के किसी भी संस्करण के साथ उत्तम टेनिस तकनीक प्राप्त करना संभव है, क्योंकि कोई भी स्वाभाविक रूप से दूसरे से बेहतर नहीं है.
चूँकि प्रमुख हाथ को खींचने में गैर-प्रमुख हाथ के धक्के से मदद मिलती है, आम तौर पर दो-हाथ वाले बैकहैंड में एक-हाथ वाले बैकहैंड की तुलना में अधिक शक्ति होती है, फिर भी इसी कारण से उन्हें स्थापित करना भी कठिन होता है.
US Open: Simona निलंबित होने के बावजूद Entry List में शामिल
दो-हाथ वाले बैकहैंड के 3 फायदे
Tennis : पिछले बीस वर्षों में दो-हाथ वाले बैकहैंड तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं, अधिक से अधिक खिलाड़ी बैकहैंड तकनीक को चुन रहे हैं। इसका अधिकांश संबंध महिला टेनिस पर सेरेना विलियम्स और उनकी बहन वीनस विलियम्स के प्रभाव से है: दोनों नियमित रूप से अत्यधिक शक्ति और सटीकता के साथ बैकहैंड विजेताओं को मारते हैं.
यह पिछली पीढ़ियों के टेनिस सितारों, जैसे मार्टिना नवरातलोवा और स्टेफ़ी ग्राफ़ के विपरीत है, जो दोनों एक-हाथ से हिट करते थे.
दो-हाथ वाले बैकहैंड के कई फायदे हैं:
1. शक्ति. दो-हाथ वाला बैकहैंड आमतौर पर अपने एक-हाथ वाले समकक्ष की तुलना में अधिक शक्ति उत्पन्न करता है। रैकेट पर दोनों हाथों से, प्रमुख हाथ गेंद की ओर खींचता है जबकि गैर-प्रमुख हाथ धक्का देता है, जिससे ग्राउंडस्ट्रोक को अधिक शक्ति मिलती है। एक टॉपस्पिन बैकहैंड में आम तौर पर दो-हाथ वाले स्ट्रोक के साथ अधिक गहराई और गति होती है.
2. नियंत्रण. दो-हाथ वाला बैकहैंड खिलाड़ियों को इस बात पर अधिक नियंत्रण देता है कि गेंद कहाँ जा रही है, जिससे सटीकता में सुधार होता है.
3. कोण. दो-हाथ वाला बैकहैंड आवश्यक रूप से बहुत कम बांह के विस्तार के साथ अधिक कॉम्पैक्ट स्ट्रोक है। एक सख्त स्ट्रोक के साथ (जहां रैकेट शरीर के करीब है, फैला हुआ नहीं है), कोर्ट पर कहीं से भी तंग कोण पर मारना बहुत आसान है. उदाहरण के लिए, अंदर-बाहर बैकहैंड, जिसमें गेंद को कोर्ट के विपरीत दिशा में मारा जाता है, लेकिन खिलाड़ी के शरीर के पार नहीं, दोनों हाथों से मारना बहुत आसान होता है.
एक हाथ वाले बैकहैंड के 3 फायदे
जबकि दो-हाथ वाले बैकहैंड की लोकप्रियता बढ़ रही है, आज के खेल में कुछ खिलाड़ी एक-हाथ वाले बैकहैंड का उपयोग करते हैं (रोजर फेडरर ऐसे ही एक खिलाड़ी हैं.
US Open: Simona निलंबित होने के बावजूद Entry List में शामिल
एक हाथ वाले बैकहैंड के दो-हाथ वाले बैकहैंड की तुलना में कई फायदे हैं:
1. रैकेट पर केवल एक हाथ रखकर शॉट के लिए आगे बढ़ना कहीं अधिक आसान है। जब गेंद दो-हाथ वाले बैकहैंड वाले खिलाड़ी से कई कदम दूर होती है, तो वे अक्सर रैकेट से एक हाथ हटा लेते हैं और एक-हाथ वाले बैकहैंड पर स्विच कर देते हैं, जो उनके लिए अप्राकृतिक है और उनकी टेनिस प्रवृत्ति के विपरीत है। एक-हाथ वाले खिलाड़ी पहले से ही बैकहैंड की तरफ केवल एक हाथ के साथ सहज होते हैं और इस प्रकार तेजी से और सटीकता के साथ गेंदों को फैलाने में बेहतर होते हैं.
2. टेनिस मैच में, स्लाइस एक बैकस्पिन ग्राउंडस्ट्रोक होता है जो जमीन से नीचे बैठता है और विरोधी खिलाड़ी की ओर उतनी तेज़ी से नहीं बढ़ता है। जब कोई खिलाड़ी नेट पर आगे बढ़ने की योजना बनाता है तो यह गति बदलने वाला शॉट अक्सर अप्रोच शॉट के रूप में उपयोग किया जाता है, इसे एक हाथ से बैकहैंड से निष्पादित करना बहुत आसान होता है क्योंकि इसे निष्पादित करने के लिए आवश्यक रैकेट हेड कोण के साथ इसे प्राप्त करना बहुत आसान होता है. रैकेट पर केवल एक हाथ। बैकहैंड स्लाइस बाद में रैली में पावर शॉट्स सेट करने में मदद कर सकता है.
3. स्लाइस बैकहैंड, ड्रॉप शॉट, लॉब और अन्य हाई बॉल और प्रतिद्वंद्वी के प्रवाह को बाधित करने के लिए अन्य चेंजअप स्ट्रोक के साथ, भेष बदलना सर्वोपरि है – आप कभी नहीं चाहेंगे कि आपका प्रतिद्वंद्वी यह जान सके कि आप अंतिम संभव सेकंड तक किस प्रकार का शॉट मार रहे हैं. रैकेट पर एक हाथ से, इस तरह का धोखा देना बहुत आसान है – दो-हाथ वाले बैकहैंड अक्सर विरोधियों को टेलीग्राफ करते हैं कि किस प्रकार का शॉट उनके रास्ते में आने वाला है.
US Open: Simona निलंबित होने के बावजूद Entry List में शामिल
आपके एक हाथ वाले बैकहैंड को बेहतर बनाने के लिए 2 पकड़ें
एक-हाथ वाले बैकहैंड में से चुनने के लिए दो प्राथमिक ग्रिप हैं:
पूर्वी बैकहैंड पकड़. पूर्वी बैकहैंड ग्रिप में, खिलाड़ी अपना हाथ इस प्रकार रखता है कि तर्जनी का आधार पोर और हाथ की एड़ी रैकेट के पहले बेवल पर ठीक हो। यह पकड़ अच्छी मात्रा में स्पिन और नियंत्रण की अनुमति देती है.
