Tennis : अक्सर, हम टेनिस खिलाड़ियों को अपने टेनिस मैचों के बदलाव के दौरान केले खाते हुए देख सकते हैं, लेकिन वे ऐसा क्यों करते हैं?
पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन शारीरिक प्रशिक्षण जितना ही महत्वपूर्ण है, और यह बताता है कि विज्ञान और प्रौद्योगिकी की लगातार बदलती आधुनिक दुनिया में, केले टेनिस खिलाड़ियों के लिए पसंदीदा मध्य-मैच स्नैक क्यों बने हुए हैं।
बदलाव के दौरान टेनिस खिलाड़ियों का केले खाना या काटना कोई नई बात नहीं है, वास्तव में, केले टेनिस खिलाड़ियों का नंबर एक नाश्ता है, जिसे खेलते या अभ्यास करते समय खाया जाता है। इस लेख में, हम यह देखने का प्रयास करेंगे कि ऐसा क्यों है और इसके सकारात्मक प्रभाव पर प्रकाश डालेंगे।
केले पोटैशियम से भरपूर होते हैं
Tennis : टेनिस खिलाड़ी पूरे वर्ष दुनिया भर का दौरा करते हैं और अक्सर विषम परिस्थितियों में प्रतिस्पर्धा करते हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि वे उचित पोषण लेने से पूरी तरह परिचित हों। केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं – पीले फल में एक प्राकृतिक तत्व जो ऐंठन को कम करने और मांसपेशियों की क्रिया में सुधार करने में सहायता करता है।
पोटेशियम का सेवन उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक जैसी हृदय स्थितियों में कमी से भी जुड़ा हुआ है, जो उन खिलाड़ियों के लिए एक अतिरिक्त लाभ है जो आमतौर पर ऊर्जा-खपत वाले और गहन मैच खेलते हैं।
केले ऊर्जा पूर्ति में उत्कृष्ट हैं
पोटेशियम के अलावा, केले को उनकी उच्च कार्बोहाइड्रेट और फाइबर सामग्री के लिए भी जाना जाता है, जो शारीरिक गतिविधि में संलग्न किसी भी व्यक्ति के लिए ऊर्जा का एक स्रोत है।
टेनिस खिलाड़ी अपने 90-सेकंड के बदलाव का उपयोग एक या दो केले खाने के लिए करते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और थकान से लड़ने में मदद कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप प्रदर्शन स्तर में सुधार होता है।
केले खिलाड़ियों के लिए एक तृप्ति नाश्ता है
Tennis : पके केले में फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज जैसी शर्करा होती है। ये शर्करा अलग-अलग मात्रा में होती हैं, और फाइबर से भरपूर होने के कारण, केले को आसानी से पचने योग्य बनाते हैं, साथ ही खिलाड़ियों को पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे मैच के दौरान या बाद में भूखे रहने की संभावना कम हो जाती है।
केले ले जाने में जल्दी , आसान, सुविधाजनक और पोर्टेबल होते हैं
शायद कार्यात्मक दृष्टिकोण से केले को इतना आकर्षक बनाने वाली बात यह है कि उन्हें किसी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है और वे आसानी से उपलब्ध होते हैं। इन्हें ले जाना भी आसान है और ये टेनिस बैग में कहीं भी फिट हो सकते हैं। केले भी अपने स्वयं के बायोडिग्रेडेबल पैकेज में आते हैं जो निश्चित रूप से प्राकृतिक है, खिलाड़ियों को काटने के बाद इसे बंद करने की अनुमति मिलती है, और एक बार समाप्त होने के बाद इसका निपटान किया जा सकता है।
