Tennis : एटीपी टेनिस फोरहैंड दौरे पर डब्ल्यूटीए फोरहैंड शैली से काफी भिन्न है. एटीपी फोरहैंड सीखने का प्रयास करने वाले खिलाड़ियों के लिए, फोरहैंड स्ट्रोक की कुंजी को समझना महत्वपूर्ण है. एटीपी फोरहैंड रोजर फेडरर, राफेल नडाल और नोवाक जोकोविच जैसे खिलाड़ियों का पर्याय है.
ATP forehand – दक्षता कुंजी है
अब तक, आपको शायद पता होना चाहिए कि दौरे पर सभी शीर्ष पेशेवर फोरहैंड – उच्च स्तरीय परिणाम उत्पन्न करने के लिए सामान्य रूप से 3 प्रमुख घटकों (दक्षता, अनुकूलनशीलता और विस्फोटकता) को साझा करते हैं। हालाँकि, एटीपी फोरहैंड में खिलाड़ियों ने अपने फोरहैंड को विस्फोटक शक्ति से मारना सीखा है, लेकिन ऊर्जा की इष्टतम मात्रा का उपयोग करके.
एटीपी फ़ोरहैंड में ATP Forehand
Tennis : वास्तविकता यह है कि दौरे पर सभी शीर्ष पेशेवर अपनी तकनीक में अद्वितीय समानताएं साझा करते हैं जो उन्हें अधिक शक्ति, टॉपस्पिन और सटीकता प्राप्त करने की अनुमति देती है। क्लब और मनोरंजक खिलाड़ियों में अक्सर उनकी तकनीक में इन प्रमुख तकनीकी समानताओं का अभाव होता है, जिसके कारण वे पेशेवरों की तुलना में कम शक्ति, टॉपस्पिन और सटीकता के साथ शॉट मारते हैं.
खराब स्ट्रोक उत्पादन के कारण अधिक अप्रत्याशित त्रुटियां होती हैं और इस प्रकार अधिक मैच हार जाते हैं। धीमी गति में शीर्ष पेशेवरों का अध्ययन करने के बाद, मैं इन तकनीकों को खोजने और उन्हें तोड़ने में सक्षम हुआ हूं ताकि खेल के अन्य सभी स्तरों पर खिलाड़ी उचित टेनिस तकनीक सीख सकें.
मुख्य एटीपी फोरहैंड स्थिति – रैकेट टिप नेट की ओर इंगित की गई
एटीपी फ़ोरहैंड में उल्लेखनीय एक प्रमुख रैकेट स्थिति फ़ोरहैंड के टेकबैक पर रैकेट स्थिति है। यहां, हम देख सकते हैं कि कैसे फेडरर रैकेट की नोक को नेट की ओर थोड़ा आगे की ओर इंगित करते हैं – यह दर्शाता है कि वह कोहनी से शॉट का नेतृत्व कर रहे हैं.
आरामदेह कलाई की स्थिति – WTA Forehand
Tennis : एटीपी टेनिस फोरहैंड को डब्ल्यूटीए फोरहैंड से अलग किया गया है क्योंकि डब्ल्यूटीए टूर में महिलाएं संपर्क में कलाई की “आराम से” स्थिति का उपयोग करती हैं। इस स्थिति में कलाई का सुपिनेशन शामिल होता है (अक्सर यह इकाई के मुड़ने के बाद शुरू होता है) जो कलाई को तटस्थ स्थिति में रखता है और खिलाड़ियों को संपर्क में आगे की ओर स्विंग के दौरान महत्वपूर्ण “स्लॉट” में जाने की अनुमति देता है.
यहां कोई अतिरिक्त कलाई हिलाने की आवश्यकता नहीं है. डब्ल्यूटीए टेनिस फोरहैंड अपने लंबे, अक्सर अतिरंजित गोलाकार “सी” आकार के बैकस्विंग के लिए जाना जाता है, जहां मारने वाला हाथ अक्सर शरीर के तल के पीछे जाता है.
मारिया शारापोवा का फोरहैंड इसका एक उदाहरण है। शारापोवा के फोरहैंड की विशेषता “रखी हुई कलाई” है. ध्यान दें कि टेकबैक से उसकी कलाई कैसे पीछे की ओर झुकी हुई है। यह स्थिति उसे गेंद के माध्यम से बड़े पैमाने पर ड्राइव करने की अनुमति देती है, जिससे उसे अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में बहुत कम टॉपस्पिन (आरपीएम) के साथ एक सपाट गेंद मिलती है.
एटीपी टेनिस फोरहैंड – उभरी हुई कलाई और अग्रबाहु
Tennis : एटीपी फोरहैंड की एक और उल्लेखनीय टेनिस तकनीक अद्वितीय “उच्चारण फोरहैंड” है जो टेकबैक और सेट स्थिति के बीच सबसे अधिक स्पष्ट है. ध्यान दें कि फेडरर, नडाल और जोकोविच जैसे खिलाड़ी रैकेट को कैसे उलट देते हैं ताकि टेकबैक की ऊंचाई पर तार पीछे की बाड़ की ओर हों.
यह कदम संभवतः “रबर बैंड” प्रभाव (बायोमैकेनिकल रूप से स्ट्रेच शॉर्टिंग चक्र या “एसएससी” के रूप में जाना जाता है) में सबसे बड़ा योगदानकर्ता है, जहां रैकेट एक चाबुक की दरार की तरह बन जाता है, जिससे ये खिलाड़ी पर्याप्त शक्ति के साथ भारी गेंद उत्पन्न कर सकते हैं और टॉपस्पिन संयुक्त.
इस तरीके से किया गया, यह घातक संयोजन उनके विरोधियों के लिए इसे संभालना बहुत मुश्किल बना देता है और यह इस बात के लिए जिम्मेदार है कि कैसे ये खिलाड़ी बड़े पैमाने पर रैकेट हेड स्पीड उत्पन्न कर सकते हैं और फिर भी नेट पर सुरक्षा का एक अच्छा मार्जिन बनाए रख सकते हैं। इस तरह फेडरर डेड रन के दौरान सहजता से पासिंग शॉट लगाते हैं.
अधिक Rotational, कम रैखिक
Tennis : अगर हम मारिया शारापोवा के फोरहैंड को देखें, तो हम आसानी से देख सकते हैं कि कैसे उनके फोरहैंड को दौरे पर उनके पुरुष एटीपी फोरहैंड समकक्षों की तुलना में कम घूर्णी बलों के साथ अधिक शास्त्रीय “निम्न से उच्च” रैखिक फोरहैंड की विशेषता है.
ध्यान दें, मारिया शारापोवा वास्तव में गेंद को कैसे ड्राइव करती हैं, जो उन्हें पुरुष एटीपी फोरहैंड शैली में खिलाड़ियों के लिए ज्ञात की तुलना में बहुत कम आरपीएम और भारी टॉपस्पिन के साथ उच्च गति लेकिन अपेक्षाकृत सपाट गेंद हासिल करने की अनुमति देती है.
यह मुख्य रूप से आज के आधुनिक एटीपी फोरहैंड के घूर्णी गति के विपरीत रैखिक गति के अधिक उपयोग के कारण है.
इसके विपरीत, फेडरर और नडाल जैसे शीर्ष एटीपी फोरहैंड खिलाड़ी भारी टॉपस्पिन और शक्ति से जुड़ी अधिक घूर्णी ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए घूर्णी गति का उपयोग करते हैं, जिसे धड़, ट्रंक और कूल्हों (कॉइल / अनकॉइल) प्रभाव के रूप में जाना जाता है.
यह आधुनिक फोरहैंड में खुले रुख के अधिक उपयोग से आंशिक रूप से सक्षम है जो खिलाड़ियों को अधिक रैखिक बंद या तटस्थ रुख (पीछे से सामने) के विपरीत दाएं से बाएं (या बाएं से दाएं) घूमने की अनुमति देता है.
Tennis : घूर्णी गति का उपयोग करके, गतिज श्रृंखला ऊर्जा को अधिकतम किया जाता है और अधिक घूर्णी बलों के कारण गेंद को एटीपी फोरहैंड में अधिक शक्ति और टॉपस्पिन प्रदान किया जाएगा.
अतीत के टेनिस फोरहैंड के विपरीत, ये खिलाड़ी “हाई” या कंधे से ऊपर फिनिश नहीं करते हैं। कुछ मामलों में, शास्त्रीय टेनिस में – प्रशिक्षकों ने छात्रों को अनुवर्ती कार्रवाई में विपरीत हाथ से रैकेट को “पकड़ने” का निर्देश दिया है (इससे कलाई और रैकेट की गति में तेजी से कमी आएगी और बहुत कम टॉपस्पिन के साथ एक कमजोर और चापलूसी शॉट लगेगा.
आज के आधुनिक टेनिस फोरहैंड की विशेषता यह है कि खिलाड़ी विंडशील्ड वाइपर फोरहैंड के बाद अपने रैकेट को बगल के स्तर के नीचे रखकर समाप्त करते हैं – जिससे गेंद को पूरी तरह से आर्किंग गति और तीव्र तरीके से कम से ऊपर तक तेजी से ब्रश करने की अनुमति मिलती है.
जाहिर है, आज का फोरहैंड अतीत के टेनिस फोरहैंड से कहीं अलग है। विशेष रूप से, एटीपी फोरहैंड कम से कम अप्रत्याशित त्रुटियों के बावजूद भारी टॉपस्पिन और शक्ति के घातक संयोजन पर जोर देने के लिए उल्लेखनीय है। यदि क्लब के खिलाड़ी एटीपी फोरहैंड भी सीखना चाहते हैं तो वे प्रमुख प्रो टेनिस तकनीक के इन बुनियादी सिद्धांतों को सीख सकते हैं.
