Tennis : क्या आपको किसी विशेषज्ञ प्रशिक्षक से टेनिस की शिक्षा लेनी होगी, या क्या आप प्राकृतिक पद्धति से सेवा करना सीख सकते हैं जो भौतिकी और बायोमैकेनिक्स के नियमों का पालन करती है?
जैसा कि आप समझ सकते हैं, भाला फेंकने वाले एक गुफावासी और सर्विस करने जा रहे रोजर फेडरर के बीच आश्चर्यजनक समानताएं हैं।
आइए देखें क्यों.
Tennis : टेनिस सर्व तकनीक विकसित करना फोरहैंड और बैकहैंड तकनीक और वॉली तकनीक के समान ही खोज की यात्रा है, लेकिन इसमें एक बहुत तार्किक और सहज अंतर नहीं है।
हम जल्द ही इस अंतर पर आ जाएंगे, लेकिन आइए सबसे पहले भौतिकी और बायोमैकेनिक्स के आधार पर टेनिस सर्विंग तकनीक विकसित करना शुरू करें।
टेनिस नियम कहते हैं कि आपको अपनी बेसलाइन के पीछे से विकर्ण सर्विस बॉक्स में सर्विस करनी होगी।
अच्छी गति के साथ सर्विस बॉक्स में सर्व करने के लिए, आपको गेंद को जितना संभव हो उतना ऊपर से संपर्क करना होगा ताकि सर्व का कोण जितना संभव हो उतना बड़ा हो।
और रैकेट हेड स्पीड उत्पन्न करने के लिए, आपको गेंद को सबसे शक्तिशाली तरीके से घुमाना होगा।
Tennis : इसके अलावा, रैकेट फेस एंगल का उपयोग करके, आपको गेंद को सर्विस बॉक्स की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है।
ऐसा करने का सबसे स्पष्ट तरीका नीचे बताया गया है, और यदि अधिकांश लोगों ने टेनिस का कोई प्रशिक्षण नहीं लिया है तो वे इसी प्रकार सेवा करते हैं।
इसके दो कारण हैं:
1. यह गतिविधि आपको वह अधिकतम शक्ति नहीं देती जो आप अपने सिर के ऊपर उत्पन्न कर सकते हैं।
यहां हम सर्व तकनीक विकसित करने और ग्राउंडस्ट्रोक और वॉली तकनीक विकसित करने के बीच मुख्य अंतर को देखते हैं: ग्राउंडस्ट्रोक और वॉली तकनीक को तार्किक और प्राकृतिक प्रगति के साथ विकसित किया जा सकता है।
लेकिन सर्व में एक, काफी असामान्य मूवमेंट होता है जो आपको गेंद को स्विंग करने से कहीं अधिक शक्ति देता है।
जैसा कि ऊपर दिए गए वीडियो में दिखाया गया है, इस गतिविधि को उच्चारण कहा जाता है, और यह आपके अग्रबाहु को वामावर्त घुमाकर किया जाता है।
आधुनिक टेनिस खिलाड़ियों के बायोमैकेनिकल विश्लेषण के आधार पर यह मापा गया है कि यह गतिविधि अकेले ही रैकेट हेड की 40% गति के लिए जिम्मेदार है।
Tennis : सबसे आम दो हाथ वाला Backhand Grip
टेनिस सर्व में किसी भी अन्य पृथक गतिविधि से अधिक
Tennis : हालाँकि मैं एक पेशेवर टेनिस खिलाड़ी नहीं हूँ, फिर भी मैं इस आंदोलन में छिपी शक्ति को महसूस करता हूँ और उसका उपयोग करता हूँ। तो उम्मीद है कि उच्चारण का मेरा प्रदर्शन आपको इस आंदोलन की ताकत दिखाएगा।
इस गतिविधि को खोजना काफी कठिन है, और शुरुआत में टेनिस खिलाड़ी इसका उपयोग करने में असमर्थ हैं। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको उच्चारण की भावना विकसित करनी होगी।
लेकिन इस आंदोलन को खोजने का एक स्वाभाविक तरीका है यदि आप दूसरा कारण भी समझते हैं कि टेनिस पेशेवर सेवा क्यों नहीं करते हैं जैसा कि मैंने पहले वीडियो (वेटर सेवा) में दिखाया था।
2. गेंद को सपाट – बिना स्पिन के – तेज गति से परोसना बहुत जोखिम भरा है
Tennis : दूसरे शब्दों में, हम रैकेट हेड का सही कोण ढूंढने में असमर्थ हैं, जो गेंद को सर्विस बॉक्स में अधिकांश समय भेजता है।
गलती की गुंजाइश बहुत कम है. यदि आप रैकेट के कोण को एक या दो डिग्री से चूक जाते हैं, तो आप या तो नेट में मार देंगे या सर्विस बॉक्स के ऊपर से।
तो फिर, आपको गेंद को बहुत तेजी से घुमाना होगा (जैसे कि आपके ग्राउंडस्ट्रोक के साथ) ताकि गेंद के ऊपर उच्च वायु दबाव बनाया जा सके ताकि उसे सर्विस बॉक्स में नीचे “धक्का” दिया जा सके।
याद रखें कि टॉपस्पिन रैकेट द्वारा गेंद के पिछले हिस्से को ऊपर की ओर ब्रश करने से उत्पन्न होता है।
Tennis : सबसे आम दो हाथ वाला Backhand Grip
गेंद को सिर के ऊपर से ब्रश करने का एकमात्र तरीका यह है:
a) गेंद को अपने सिर के ठीक ऊपर या उससे थोड़ा पीछे रखें,
ख) अपने आप को कोर्ट की तरफ बग़ल में रखें और फिर
ग) गेंद पर ऊपर की ओर मारना।
केवल इस स्थिति में ही आप रैकेट को एक ही समय में ऊपर और आगे की ओर ले जा सकते हैं।
नीचे देखें कि कैसे रैकेट को ऊपर और आगे दोनों ओर ले जाने की आवश्यकता नेट के सापेक्ष मेरी स्थिति निर्धारित करती है। मैं अपने शरीर को नेट की ओर सामने रखकर गेंद को घुमाने की कोशिश करता हूं – लेकिन यह स्थिति बहुत असुविधाजनक है।
इसलिए मैं अपने आप को बग़ल में रखता हूँ। यह बहुत बेहतर है, लेकिन फिर मुझे लगता है कि मैं जिस फोरहैंड ग्रिप का उपयोग कर रहा हूं वह बहुत असुविधाजनक है।
इसलिए मैं अपनी पकड़ बदलता हूं और गेंद को ऊपर की ओर मारने के लिए सबसे आरामदायक पकड़ ढूंढता हूं। इसे कॉन्टिनेंटल ग्रिप कहा जाता है.
फिर, ग्रिप्स के नाम जानने से आप टेनिस कोर्ट पर कोई अंक अर्जित नहीं करते हैं। आप प्रभावी ढंग से सेवा करके अंक अर्जित करते हैं।
अब मुझे पता है कि गेंद को टॉपस्पिन से कैसे मारना है, और यह बग़ल की स्थिति स्वचालित रूप से मुझे उच्चारण करने के लिए भी मजबूर करती है।
जब मैं उच्चारण करता हूँ तो फर्क पड़ता है। यदि मैं गेंद को हिट करने से पहले उच्चारण करता हूं, तो मैं इसे बड़ी शक्ति और जोखिम के साथ सपाट रूप से हिट करता हूं।
यदि मैं संपर्क के बाद उच्चारण करता हूं (वास्तव में संपर्क के दौरान, लेकिन यह इतनी तेजी से होता है कि इसे नोटिस करना लगभग असंभव है), तो मैं टॉपस्पिन या स्लाइस से प्रहार करता हूं।
हमें तेज और अधिक नियंत्रित सर्व करने के लिए केवल अधिक शक्ति और अधिक स्पिन की जरूरत है।
इसलिए हमें बैकस्विंग करने, घुटनों को मोड़ने, शरीर को घुमाने और पैरों और पूरे शरीर को गेंद में डालने की जरूरत है।
मुद्दा यह है कि आपको यह सीखना नहीं है। यह स्वाभाविक है. यह वैसा ही है जैसे आप एक गेंद को दूर तक फेंकना चाहते हैं अधिक शक्ति के लिए आप स्वचालित रूप से अधिक शरीर के घुमाव का उपयोग करते हैं, अपने घुटनों को मोड़ते हैं और एक बड़ा विंडअप लेने के लिए अपने हाथ को पीछे की ओर झुकाते हैं.
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