Tennis : एक विश्वसनीय टॉपस्पिन टेनिस सर्व विकसित करना उन्नत टेनिस की कुंजी है. जब तक आपकी दूसरी सर्व सुरक्षित, सटीक और आक्रमण करने में कठिन न हो, आप हर दूसरी सर्व पर दबाव में रहेंगे.
आप पहले सर्व में बदलाव के रूप में टॉपस्पिन सर्व का भी उपयोग कर सकते हैं, खासकर जब आप अपना पहला सर्व प्रतिशत बढ़ाना चाहते हैं.
यह टॉपस्पिन टेनिस सर्व गाइड टेनिस के शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी है जिन्होंने अभी-अभी सर्व सीखना शुरू किया है.
यह उन्नत खिलाड़ियों के लिए भी उपयोगी है जो पहले से ही जानते हैं कि फ्लैट सर्व कैसे करना है और इसे सही तकनीक के साथ कर सकते हैं। (अर्थात, “वेटर सर्व” के साथ नहीं।)
फ़्लैट और टॉपस्पिन टेनिस सर्व के बीच अंतर
Tennis : फ़्लैट सर्व और टॉपस्पिन सर्व के बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं, जो अंतर पहली बार में स्पष्ट नहीं लग सकते हैं।
नीचे दिए गए वीडियो और चित्र में दिए गए कार्यों का अध्ययन करें और देखें कि क्या आप नोटिस कर सकते हैं:
- टॉपस्पिन सर्व की तैयारी अधिक बग़ल में होती है। (आप गेंद के पीछे की तरफ मार रहे हैं और गेंद के अंदर ज्यादा नहीं।)
- टॉपस्पिन सर्व के लिए संपर्क बिंदु कम है।
- फ्लैट सर्व की तुलना में स्पिन सर्व में शरीर संपर्क में अधिक बग़ल में होता है।
- फ़्लैट सर्व के लिए संपर्क बिंदु अधिक सामने और थोड़ा दाहिनी ओर होता है, जबकि टॉपस्पिन सर्व के लिए संपर्क बिंदु सिर के ऊपर या थोड़ा पीछे होता है।
- जब आप फ़्लैट सर्व करते हैं, तो आपकी गति आपको टॉपस्पिन के साथ सर्व करने की तुलना में कोर्ट में अधिक ले जाती है।
- गेंद को मारने की आवाज अलग होती है.
टॉपस्पिन का अनुभव प्राप्त करें
Tennis : इससे पहले कि आप टॉपस्पिन टेनिस सर्व की पूरी तकनीक सीखना शुरू करें, आप पहले से ही टॉपस्पिन के लिए एक अच्छा अनुभव विकसित करने पर काम कर सकते हैं।
टॉपस्पिन सर्व का अनुभव प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित दो अभ्यास अच्छे परिचयात्मक अभ्यास हैं।
टॉपस्पिन ग्राउंडस्ट्रोक खेलने का कौशल आसानी से टॉपस्पिन सर्व हिट करने में स्वचालित रूप से परिवर्तित नहीं होता है। रैकेट अलग तरीके से चलता है. उपरोक्त अभ्यासों का उपयोग करके, आप अनुभव कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि सर्व के साथ गेंद को कैसे घुमाया जाए।
सही सेवा तकनीक विकसित करें
Tennis : गाइड का दूसरा भाग सही सर्व तकनीक के साथ टॉपस्पिन के लिए अच्छा अनुभव विकसित करने को जोड़ता है।
1. बग़ल में खड़े हो जाओ और ऊपर की ओर मारो। (अपनी ऊपर की ओर गति का अनुभव करने के लिए रैकेट को उच्चतम बिंदु पर रोकें और स्लाइस सर्व के लिए रैकेट को गेंद के पार ले जाने में भ्रमित न हों।)
2. अपने हाथ की गति को अपने शरीर को सर्विस बॉक्स की ओर मोड़ने दें।
3. “फेंकने की स्थिति” से शुरू करें और दोहराएं। (देखें कि क्या आप अपने पैरों से “मदद” कर सकते हैं।)
4. पूर्ण बैकस्विंग और टॉपस्पिन सर्व की ओर प्रगति।
टॉपस्पिन टेनिस सर्व का लक्ष्य नेट के ऊपर और सर्विस लाइन से पहले त्रुटि के लिए अधिक मार्जिन है।
इसलिए, जब आप उपरोक्त अभ्यासों का अभ्यास करते हैं, तो ध्यान रखें कि आपको टॉपस्पिन के साथ गेंद को सर्व करना और नीचे डुबाना है। नीचे सर्व न करें: स्पिन और गुरुत्वाकर्षण को गेंद को नीचे ले जाने दें।
आपकी सेवा में शक्ति जोड़ना
Tennis : यदि आप यथासंभव टेनिस गेंद फेंकना चाहें तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से क्या करेगा?
इसे आज़माएं और आप देखेंगे. ज्यादातर मामलों में, आपको स्वचालित रूप से महसूस होता है कि अधिक शक्ति के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
आप अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, अपने शरीर को लपेटें, एक बड़ा बैकस्विंग करें और अपनी बांह को तेज करें।
बस इसे अपने टॉपस्पिन टेनिस सर्व पर लागू करें, और आप इसमें अधिक गति और स्पिन जोड़ देंगे।
खराब लेग ड्राइव और अच्छे लेग ड्राइव के बीच अंतर
Tennis : खराब लेग ड्राइव और अच्छे लेग ड्राइव के बीच अंतर ताकि आप भी दृष्टिगत रूप से सीख सकें।
कि आप गेंद को कोर्ट के अंदर उछालकर अपनी स्पिन सर्विस में और अधिक शक्ति जोड़ सकते हैं।
कोर्ट के अंदर अच्छी लेग ड्राइव और टॉस दोनों प्राप्त करने के लिए एक बाधा के साथ एक सरल अभ्यास।
रैकेट हेड स्पीड बढ़ाने के लिए, “कठिन” के बजाय “तेज” सोचें। बहुत तेज़ी से चलने के लिए, आपकी मांसपेशियों को कुछ हद तक ढीला होना चाहिए।
गेंद के बिना कुछ स्विंग आज़माएँ और ध्वनि सुनें। जब आप झूलें तो “स्वोश” ध्वनि निकालने का प्रयास करें। फिर गेंद को उसी गति से स्विंग करें।
अगले स्तर तक पहुंचने के लिए टॉपस्पिन टेनिस सर्व अभ्यास
Tennis : एक बार जब आप टॉपस्पिन सर्व की बुनियादी बातें सीख लेते हैं, तो आप अपनी तकनीक को परिष्कृत कर सकते हैं और इसे महसूस कर सकते हैं।
समय और दोहराव के साथ सर्व के प्रति आपका अनुभव वैसे भी बेहतर होगा, लेकिन ये सर्विंग अभ्यास आपके सर्व को और अधिक उन्नत स्तर तक पहुंचाने में बहुत मददगार साबित हुए हैं:
1. एक ऊंची बाधा पर सर्विस करना आपको वास्तव में गेंद को हिट करने के लिए मजबूर करता है। (अधिक कठिनाई के लिए, गेंद को नेट/बाड़ के ठीक बाद गिराने का प्रयास करें।)
2. जितना संभव हो उतना ऊँचा परोसें एक ऐसी ही कवायद है। इसके लिए गेंद पर बहुत अच्छे स्पर्श और ब्रश की आवश्यकता होती है। यदि आप गेंद को ऊपर की बजाय थोड़ा अधिक मारते हैं, तो आप सर्विस बॉक्स में सर्व नहीं कर पाएंगे।
3. रस्सी के ऊपर सर्व करना एक बहुत ही यथार्थवादी ड्रिल है जिसमें आप नेट पर अच्छी ऊंचाई रखने की कोशिश करते हैं और गेंद को सर्विस बॉक्स में डुबाने के लिए उस पर बहुत अधिक टॉपस्पिन डालते हैं।
4. आंद्रे अगासी एक कोने से सर्विस करते थे, गेंद को वाइड किक करते थे और फिर खुले कोर्ट में खेलते थे। यदि आप अगासी किकर का अभ्यास करते हैं, तो आप न केवल सामरिक रूप से अच्छी सर्विस विकसित करेंगे, बल्कि आप टॉपस्पिन टेनिस सर्व के लिए अपने अनुभव में भी सुधार करेंगे।
यदि आप उपरोक्त प्रगति का पालन करते हैं तो टॉपस्पिन टेनिस सर्व हिट करना सीखना कोई कठिन बात नहीं है। इसमें वास्तव में अच्छा होने में थोड़ा अधिक समय और दृढ़ता लगती है।
प्रयास निश्चित रूप से इसके लायक है, क्योंकि एक विश्वसनीय दूसरी सर्व आपको अपनी पहली और दूसरी सर्व के लिए आत्मविश्वास देगी और आपको कभी-कभी उच्च उछाल वाली किक सर्व के साथ अपने प्रतिद्वंद्वी को आश्चर्यचकित करने की अनुमति देगी।
मुझे बताएं कि आप कैसा कर रहे हैं या इससे भी बेहतर – मुझे अपने टॉपस्पिन सर्व का एक वीडियो भेजें और हम इसे बेहतर बनाने के और तरीके ढूंढेंगे।
