Tennis : अधिकांश खिलाड़ी बेसलाइन रैली में बैकहैंड स्लाइस का भी उपयोग करते हैं जब कोई खिलाड़ी अपने प्रतिद्वंद्वी की लय को विचलित करना चाहता है। एक बैकहैंड स्लाइस जो अच्छी तरह से रखा गया है, प्रतिद्वंद्वी को शॉर्ट बॉल वापस करने के लिए मजबूर कर सकता है।
इसका उपयोग बेसलाइन रैली में या जब आप रक्षात्मक स्थिति में हों तो गेंद को वापस करने के लिए भी किया जा सकता है। टेनिस बैकहैंड स्लाइस टेनिस बॉल को धीमा कर देगा और खिलाड़ी को रिकवरी स्थिति में लौटने की अनुमति देगा। इसका उपयोग कम गेंदों का प्रतिकार करने के लिए भी किया जाता है।
बैकहैंड स्लाइस ग्रिप
टेनिस बैकहैंड स्लाइस में, उपयोग करने के लिए आदर्श ग्रिप कॉन्टिनेंटल ग्रिप है। हालाँकि, खिलाड़ी बैकहैंड स्लाइस को निष्पादित करने में अपनी पकड़ को अलग-अलग करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कितने सहज हैं। कुछ खिलाड़ी पूर्वी बैकहैंड ग्रिप का उपयोग करते हैं।
बैकहैंड स्लाइस के लिए फुटवर्क
Tennis : टेनिस बैकहैंड स्लाइस में निष्पादित करने के लिए सबसे आम फुटवर्क आपके शरीर को उस स्थान पर पूरी तरह से स्थापित करने के लिए छोटे कदमों की एक श्रृंखला है जहां गेंद गिरने वाली है।
जब आप गेंद को हिट करने वाले हों तो इसके बाद अपने दाहिने या सामने के पैर (दाएं हाथ के खिलाड़ी) का उपयोग करते हुए एक बड़ा अंतिम आगे का कदम उठाना चाहिए। आपके शरीर का वजन आपके पिछले पैर से आगे के पैर पर स्थानांतरित होना चाहिए जिससे आगे की गति पैदा हो।
Neutral Stance
बैकहैंड स्लाइस को आमतौर पर तटस्थ या बंद रुख से मारा जाता है। टेनिस बैकहैंड स्लाइस में, खिलाड़ी को पैरों को इस तरह से संरेखित करना होता है कि यदि आप अपने अगले पैर और पिछले पैर के बीच एक रेखा खींचते हैं, तो रेखा साइडलाइन के समानांतर होनी चाहिए।
टेनिस बैकहैंड स्लाइस: बैकस्विंग
Tennis : स्लाइस बैकहैंड को पर्याप्त बैकस्पिन बनाना चाहिए जिससे प्रतिद्वंद्वी के लिए वापसी करना मुश्किल हो जाए। बैकहैंड स्लाइस गति में बदलाव के रूप में काम कर सकता है जिससे आपके प्रतिद्वंद्वी का संतुलन बिगड़ सकता है।
बैकस्पिन से गेंद की गति कम हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप तेज वक्र बनता है। एक हाथ से टेनिस बैकहैंड स्लाइस का उपयोग भी एक दृष्टिकोण शॉट में उपयोग की जाने वाली तकनीक है। स्लाइस बैकहैंड का उपयोग गेंद को उससे दूर मोड़कर अपने प्रतिद्वंद्वी को चुनौती देने के लिए भी किया जा सकता है।
बैकस्विंग का शीर्ष
Tennis : फोरहैंड स्लाइस बैकस्विंग भी सही और प्रभावी स्लाइस फोरहैंड शॉट को निष्पादित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फ़ोरहैंड स्लाइस बैकस्विंग कंधे के मोड़ से शुरू होती है। जैसे ही आप रैकेट को पीछे घुमाते हैं, सुनिश्चित करें कि यह ऊपर की ओर स्थित है। इसका मतलब यह है कि रैकेट पकड़ने वाला आपका हाथ आपके सिर के थोड़ा पीछे और ऊपर स्थित है। रैकेट का सिर भी गेंद के पथ से ऊंचा होना चाहिए।
यह देखें कि आपके रैकेट की लंबी धुरी जमीन से लगभग क्षैतिज है और रैकेट की नोक कमोबेश पीछे की बाड़ की ओर इशारा करती है। फिर यदि आप स्क्वायर स्टांस निष्पादित करना चाहते हैं, तो अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं (दाएं हाथ के खिलाड़ी के लिए) और फॉरवर्ड रैकेट स्विंग निष्पादन के लिए तैयार रहें।
संपर्क से पहले स्विंग करें
Tennis : एक बार जब गेंद उछलती है, तो आपके शरीर का वजन आपके सामने वाले पैर पर केंद्रित होना चाहिए। गेंद को हिट करने की तैयारी में आगे की ओर झुकना महत्वपूर्ण है। बैकहैंड स्लाइस को आपके रैकेट के साथ उच्च से निम्न दिशा में चाकू मारने की क्रिया के साथ निष्पादित किया जाना चाहिए।
चाकू मारने की क्रिया का मतलब है कि आपको गेंद को ऐसे मारना है जैसे कि आप चाकू से कुछ काट रहे हों; इसीलिए इसे बैकहैंड स्लाइस तकनीक कहा जाता है। यह क्रिया गेंद के निचले हिस्से में रैकेट के चेहरे (रैकेट स्ट्रिंग्स) को चीरती है जिससे बैकस्पिन उत्पन्न होता है। आपका बायां हाथ भी संतुलन के रूप में और हिटिंग आर्म को रैकेट की स्थिति में सहायता करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपकी आंखें गेंद पर टिकी रहनी चाहिए.
बैकहैंड स्लाइस के लिए संपर्क बिंदु
Tennis : संपर्क बिंदु पर, आपका रैकेट गेंद से मिलने के लिए नीचे की ओर स्थित होना चाहिए। आपका रैकेट गेंद को ऊपर की ओर छूने के लिए खुली स्थिति में होना चाहिए क्योंकि आप गेंद को ऊँचे से नीचे की ओर मार रहे हैं।
आपके सामने या दाहिने पैर के ठीक सामने लगभग 18 इंच पर संपर्क बनाना आदर्श है। संपर्क के दौरान याद रखने वाली एक बात, गेंद को बहुत जल्दी न मारें क्योंकि गेंद सीधे ऊपर की ओर बढ़ती है जिससे आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए शॉट आसान हो जाता है। हालाँकि, गेंद को बहुत देर से मारने से भी बचें अन्यथा बहुत सपाट गेंद बनेगी जिसके परिणामस्वरूप लंबी गेंद हो सकती है।
अपने शरीर के वजन को केंद्र में केंद्रित करके अपना संतुलन बनाए रखें। गेंद को हिट करने के कुछ सेकंड बाद, आपका रैकेट स्वाभाविक रूप से आपके शरीर के दाहिनी ओर चला जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि आप पर्याप्त साइडस्पिन उत्पन्न करते हैं।
बैकहैंड स्लाइस फॉलो-थ्रू
Tennis : इस स्तर पर आपका रैकेट आपके शरीर के दाहिनी ओर बढ़ता रहता है। आपका शरीर नीचा रहना चाहिए. उच्च से निम्न दिशा की ओर रैकेट की गति एक प्रतिसंतुलन है जो रैकेट को आपके दाहिने कंधे के करीब उच्च स्तर पर समाप्त करने की विशेषता वाली फिनिश की ओर ले जाती है।
एक बार जब स्विंग पूरी हो जाए, तो अगली गेंद की तैयारी के लिए तुरंत रिकवरी स्थिति में लौटना महत्वपूर्ण है। अपने बाएं हाथ को फैलाकर अपना संतुलन बनाए रखें।
बैकहैंड स्लाइस दो प्रकार के होते हैं: हाई और लो बॉल बैकहैंड स्लाइस
Tennis : हाई बैकहैंड स्लाइस, लो बैकहैंड स्लाइस से इस तरह से थोड़ा अलग है कि पहले वाले को छोटी बैकस्विंग की आवश्यकता होती है और नीचे की ओर हिट को कोण दिया जाना चाहिए। लो बैकहैंड स्लाइस में, खिलाड़ी को गुरुत्वाकर्षण के निचले केंद्र को ध्यान में रखते हुए अपने घुटनों को मोड़ना पड़ता है।
लो स्लाइस बैकहैंड के लिए उतनी ही गहराई के स्पर्श और चालाकी की आवश्यकता होती है। पूरे स्ट्रोक के दौरान कम रहने के लिए शरीर के उचित उपयोग की भी आवश्यकता होती है।
हाई बैकहैंड स्लाइस में खिलाड़ी को गेंद के उछलने से पहले ऊपर से नीचे तक तेज चाकू मारने की क्रिया का उपयोग करना चाहिए।
टेनिस बैकहैंड स्लाइस तब उपयोग करने के लिए एक आदर्श स्ट्रोक है जब कोई खिलाड़ी ड्रॉप शॉट मारना चाहता है या वह गेंद को प्रतिद्वंद्वी के पैरों पर मारना चाहता है जो आक्रमण की स्थिति में है।
आम तौर पर, बैकहैंड स्लाइस इस तथ्य के कारण आक्रामक शॉट नहीं है कि जब आप इस तकनीक का उपयोग करते हैं, तो आप गेंद को जोर से नहीं मार सकते।
Tennis : ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर का मुख्य भाग जो यहां उपयोग किया जाता है वह केवल ऊपरी शरीर है और इसमें रोटेशन या कूल्हे की गति शामिल नहीं है, इसलिए कोई शक्ति उत्पन्न नहीं की जा सकती है।
हालाँकि यह आम तौर पर एक रक्षात्मक शॉट है, लेकिन अगर इसे पूरी तरह से निष्पादित किया जाए और सटीक तरीके से लगाया जाए तो इसे आक्रामक स्ट्रोक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आपके प्रतिद्वंद्वी की वापसी एक ऊंची गेंद है, तो रैकेट हेड का गिरना आमतौर पर गेंद के नीची होने की तुलना में कम स्पष्ट होगा।
यदि आप इस स्थिति में गेंद को बहुत नीचे गिराते हैं, तो गेंद को लंबे समय तक मारना संभव है, जिसके परिणामस्वरूप आप चूक जाएंगे और आपके प्रतिद्वंद्वी को एक अंक मिलेगा।
