Sri Lanka International Challenge : भारत के अशिथ सूर्या (Asith Surya) और अमृता प्रमुथेश (Amrita Pramuthesh) ने रविवार को गॉल में श्रीलंका इंटरनेशनल चैलेंज (Sri Lanka International Challenge) बैडमिंटन टूर्नामेंट में मिश्रित युगल खिताब जीतने के लिए थाईलैंड के फुवानाट होर्बनलुकिट और चासिनी कोरेपाप को 21-15, 21-13 से हराया।
तीसरी वरीयता प्राप्त कर्नाटक के Asith Surya और Amrita Pramuthesh जो यहां वैभव और गिरीश के नेतृत्व में एराइज बैडमिंटन अकादमी (Arise Badminton Academy) में प्रशिक्षण ले रहे है, ने दो गेमों में 2-6 और 0-4 की शुरुआती हार को दूर करते हुए मैच जीतने वाली बढ़त बना ली और 32 मिनट में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अपना पहला स्वर्ण पदक हासिल किया।
Sri Lanka International Challenge : पिछले साल इंफोसिस फाउंडेशन इंडिया इंटरनेशनल चैलेंज (Infosys Foundation India International Challenge) में कांस्य पदक जीतने वाली इस जोड़ी ने सेमीफाइनल में हमवतन मयंक राणा (Mayank Rana) और जिया रावत (Jiah Rawat) को सीधे गेम (21-19, 21-19) में हराया था।
परिणाम: मिश्रित युगल: फ़ाइनल: आशिथ सूर्या / अमृता प्रमुथेश (भारत) ने फुवानात होर्बनलुकिट / चासिने कोरेपाप (था) को 21-15, 21-13 से हराया। सेमीफाइनल: मयंक राणा / जिया रावत (भारत) को 21-19, 21-19 से हराया .क्वार्टर: बीटी गणेश विट्ठलजी/रश्मि गणेश (इंडस्ट्रीज़) 18-21, 21-13, 21-13
बैडमिंटन सबसे अधिक ऊर्जा खपत वाला खेल है
वैसे बैडमिंटन एक ऐसा खेल है जो खिलाड़ियों से जबरदस्त स्टेमिना मांगता है। यह सबसे अधिक ऊर्जा खपत वाला खेल है जहां खिलाड़ियों को एक सीमित क्षेत्र में कोर्ट की लंबाई और चौड़ाई में इधर-उधर दौड़ना पड़ता है जिससे शटल कॉर्क जमीन को छूने से बच जाता है।
खेल में विभिन्न बिंदुओं पर स्मैश, बैकहैंड, जंप एन डी स्मैश, स्लाइस आदि को लागू करना पड़ता है जिसके लिए पूर्ण सतर्कता, चपलता और ताकत की आवश्यकता होती है।
आपने देखा होगा कि मैच खेलने के बाद आपको कितनी तेजी से पसीना आता है, यह और कुछ नहीं बल्कि आपके अंदर होने वाली चयापचय गतिविधियों के कारण आपके शरीर में जली हुई कैलोरी का एक संकेत है।
पेट की चर्बी भी कोई अपवाद नहीं है, कोर्ट के चारों ओर दौड़ते समय और दौड़ते समय आप अपने पेट की मांसपेशियों को भी फैलाते हैं जिससे उन्हें कम करने में मदद मिलती है। इस खेल के माध्यम से आपकी मांसपेशियों का भी विकास होता है।
यह एक बहुत ही सामान्य प्रश्न है जो मुझसे बहुत बार पूछा जाता है। यदि आप वजन घटाने की सोच रहे हैं और यदि आप इसे सही तरीके से करना चाहते हैं तो इसे करने का सबसे अच्छा तरीका जीवनशैली में बड़ा बदलाव है, जो दुर्भाग्य से अपने आप में एक कठिन तरीका है।
केवल तभी जब आप नियमित व्यायाम और स्वच्छ आहार से शुरुआत करेंगे तो आप परिणाम देखेंगे।
जब तक आप अपना लक्ष्य प्राप्त नहीं कर लेते तब तक इसका लगातार पालन करें। धैर्य रखें, उल्लेखनीय चीजें आसानी से नहीं मिलतीं। इसके लिए काम करें और इसका इंतजार करें।
यदि आपको जिम जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है, तो कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास जैसे जॉगिंग और शरीर के वजन व्यायाम दोनों पर ध्यान केंद्रित करें।
केवल अपने पेट पर ही काम न करें क्योंकि इससे आपको मांसपेशियों के अनुपात को बनाए रखने में मदद मिलेगी। जब भी आप कैलोरी की कमी वाले आहार पर होंगे तो आपके शरीर के उन सभी हिस्सों से वसा कम हो जाएगी जहां भी आपके शरीर में वसा जमा है।
याद रखें, आहार स्वस्थ और सफल वजन घटाने की कुंजी है। यदि आप इसे गलत पाते हैं, तो आप परिणाम में देरी करेंगे, भले ही आप व्यायाम दिनचर्या का पालन कर रहे हों।
इसे पूरा करने के लिए प्रमाणित आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ जैसे पेशेवरों की सहायता लें।
