Badminton Smash Shot: यदि आप केवल मनोरंजन के लिए बैडमिंटन खेलते हैं, तो आपको यह एहसास नहीं होगा कि इसमें शटलकॉक (जिसे “बर्डी” भी कहा जाता है) को नेट पर आगे-पीछे मारने के अलावा और भी बहुत कुछ किया जाता है। अपने खेल को आगे बढ़ाने और अपने रिटर्न में कुछ क्रूरता जोड़ने के लिए, स्मैश तकनीक वही है जो आपको चाहिए।
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Badminton Smash Shot: स्मैश के तीन मुख्य प्रकार हैं: फ़ोरहैंड, जंपिंग और बैकहैंड।
1.फोरहैंड स्मैश
फोरहैंड पकड़ के साथ शटलकॉक के पास पहुंचें: तैयार रहें और किसी भी क्षण शटल को झटके से लौटाने के लिए तैयार रहें। आप कभी नहीं जानते कि एक शानदार शॉट कब सामने आएगा। जब शटल आपके कोर्ट के अंत तक पहुंच जाए, तो जितनी जल्दी हो सके उसके नीचे और पीछे आ जाएं।
- जितनी जल्दी आप उस स्थान पर पहुंचेंगे, जहां शटल आती हुई प्रतीत होगी, वह उतनी ही ऊंची होगी और आपको एक घातक प्रहार स्थापित करने में उतना ही अधिक समय लगेगा।
- आपने गंभीर बैडमिंटन खिलाड़ियों को इस तरह के पैंतरेबाजी को “गति का इंजेक्शन” कहते हुए सुना होगा। इसका मतलब यह है कि आप गति बढ़ा देते हैं। ताकि आपके पास प्रतिक्रिया करने के लिए अधिक समय हो।
एक दृढ़ रुख अपनाएं: यदि शटल गर्म स्थिति में आती है, तो आपके पास प्रतिक्रिया करने के लिए अधिक समय नहीं होगा। आदर्श परिस्थितियों में, आपके दोनों पैर कोर्ट की तरफ होंगे। आपके पैर लगभग कंधे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए, आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए होने चाहिए और आपको अपनी आंखों को शटलकॉक पर रखना चाहिए।
इस बिंदु पर आपके स्मैश को खत्म करने की तुलना में संतुलन अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप अच्छी तरह से संतुलित नहीं हैं, तो यह आपके स्मैश पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।
अपनी भुजाएँ उठाएं और प्रहार करने के लिए तैयार रहें: आरामदायक रहते हुए अपने रैकेट को सीधा और जितना संभव हो पीछे की ओर पकड़ें। आपके गैर-रैकेट हाथ की बांह कोहनी पर मुड़ी होनी चाहिए और हाथ लगभग ठोड़ी के स्तर पर होना चाहिए।
- आपके गैर-रैकेट हाथ की उंगलियां आपकी इच्छानुसार स्थित की जा सकती हैं। अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ना सबसे लोकप्रिय है, लेकिन आप उन्हें फैलाकर भी छोड़ सकते हैं।
- जैसे ही आप हमला करने की तैयारी करते हैं, कल्पना करें कि शटल किस कोण से यात्रा करेगा। इसे नेट के ऊपर बनाते समय जितना संभव हो उतना नीचे की ओर झुकना चाहिए।
- अपने गैर-रैकेट वाले हाथ को उठाना आपके रैकेट वाले हाथ के लिए एक प्रतिसंतुलन के रूप में कार्य करेगा, जिससे आपके स्मैश को अधिक स्थिरता मिलेगी।
शटलकॉक मारें: संभव उच्चतम बिंदु पर शटल से जुड़ने का लक्ष्य रखें। झूलने से पहले गहरी सांस लें और अपनी गैर-रैकेट भुजा को फैलाएं ताकि यह लगभग कंधे के स्तर पर हो। अपनी पूरी रैकेट-बांह के साथ घूमें और ऐसा करते समय सांस छोड़ें। जैसे ही आप झूलते हैं, आपका रैकेट पैर आगे की ओर खिसकना चाहिए।
- इस बिंदु पर शक्ति महत्वपूर्ण है, लेकिन उससे भी अधिक महत्वपूर्ण है शटल को रैकेट के केंद्र से मारना।
- जब आपको लगे कि रैकेट शटल के संपर्क में आ गया है, तो अपनी कलाई को नीचे की ओर खींच लें। इससे स्ट्रोक में शक्ति और स्थिरता आ जाएगी।
- आप शटल को घुमाते समय अपने पेट को सिकोड़कर अपने स्मैश की शक्ति को बढ़ा सकते हैं।
अपने स्विंग के साथ आगे बढ़ें और अगली रैली के लिए तैयार हो जाएं: ओवरहेड स्मैश से आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए वापसी करना अधिक कठिन हो जाएगा। लेकिन यदि वे इसे नेट पर वापस लाने में कामयाब हो जाते हैं, तो आपको इसे तुरंत वापस भेजने के लिए तैयार रहना होगा
2. जंपिंग स्मैश
जल्दी से शटलकॉक के नीचे और पीछे आ जाओ: जंपिंग स्मैश के लिए शटल तक जल्दी पहुंचना और भी महत्वपूर्ण है। यदि आप बहुत धीमी गति से चलते हैं, तो आपके लिए इस स्विंग का अधिकतम लाभ उठाने के लिए शटल बहुत नीचे होगी। दृष्टिकोण पर रैकेट को फोरहैंड ग्रिप में पकड़ें।
- ओवरहेड स्मैश शुरुआत में नियमित स्मैश के समान ही होता है: आपके शरीर और पैरों को साइड-कोर्ट का सामना करना चाहिए और आपका रुख दृढ़ होना चाहिए।
- जंपिंग स्मैश शटल को अधिक शक्ति के साथ और तीव्र कोण पर लौटाएगा, जिससे वापस लौटना और भी मुश्किल हो जाएगा।
- अपने शरीर को ढीला लेकिन तैयार रखें। कूदने की तैयारी करते समय आपकी मांसपेशियों में तनाव होना आम बात है, लेकिन यह आपकी गति की सीमा को सीमित कर सकता है।
कूदने के लिए तैयार होना: अपनी निगाहें शटल पर रखते हुए, अपने रैकेट के हाथ को जितना हो सके पीछे की ओर खींचें। आपकी गैर-रैकेट भुजा आपकी पसलियों के बराबर होगी और कोहनी पर मुड़ी होगी। घुटनों को थोड़ा मोड़ें और थोड़ा आगे की ओर झुकें। सब तैयार? अब आप कूदने के लिए तैयार हैं।
शटल को उस उच्चतम बिंदु पर रोकने के लिए कूदें जहां आप पहुंच सकते हैं: गहरी सांस लें और हवा में छलांग लगाने के लिए अपने रैकेट वाले पैर से नीचे की ओर ड्राइव करें। हवा में संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी गैर-रैकेट भुजा को इस प्रकार फैलाएं कि यह आपके सिर के ऊपर हो और आपकी तरफ हो।
- एक अच्छी जम्पिंग स्मैश के लिए समय महत्वपूर्ण है। सर्वोत्तम स्थिति में, आप हवा में होंगे और अपनी छलांग के उच्चतम बिंदु पर झूलना शुरू कर देंगे।
- छलांग लगाते समय आपके पैर अधिकतर सीधे होने चाहिए। जैसे ही आप अवरोधन बिंदु पर पहुंचें, अपने पैरों को पीछे की ओर झुकाएं
शटल को नेट पर स्मैश करें: शटल को हिट करने के लिए अपने रैकेट को आगे की ओर घुमाएं और ऐसा करते समय, अपने गैर-रैकेट हाथ को अपनी तरफ नीचे करें और कोहनी पर सीधा करें। इसके साथ ही अपने पेट को जितना हो सके उतना जोर से दबाएं और अपने रैकेट पैर को थोड़ा आगे लाएं।
- जिस कोण पर आप शटल को नेट पर वापस भेजना चाहते हैं उसकी एक स्पष्ट मानसिक तस्वीर की कल्पना करें। इससे सटीकता में सुधार करने में मदद मिलेगी.
- यदि आपने शटल के पीछे काफी दूर तक शुरुआत नहीं की है, या यदि आप उससे बहुत पीछे हैं, तो झूलते समय आप अपना हाथ पूरी तरह से फैला नहीं पाएंगे। इससे आपके प्रहार की शक्ति कम हो जाएगी।
इसका पालन करें और लैंडिंग पर टिके रहें: शटल से टकराने के बाद अपने झूले की गति तब तक जारी रखें जब तक कि आपका हाथ आगे की ओर और अधिकतर सीधा न हो जाए। जैसे ही आप जमीन के पास पहुंचें, अपने रैकेट वाले पैर को और आगे लाएं। ताकि आप उतरने के लिए तैयार हों। लैंडिंग के बाद स्थिर हो जाएं और शटल को वापस करने के लिए तैयार रहें।
- जंप स्मैश खराब रिटर्न पर सबसे उपयुक्त होते हैं, जहां शटल को कोर्ट के केंद्र की ओर ऊंचा लॉन्च किया जाता है।
3. बैकहैंड स्मैश
अपना क्षण सावधानी से चुनें: बैकहैंड स्मैश एक उन्नत, आक्रामक स्ट्राइक है जो रिटर्न करने के लिए सबसे कठिन शॉट्स में से एक है। बैकहैंड स्मैश रिटर्न के लिए आदर्श है जो शटल को ऊंचा लेकिन अपेक्षाकृत छोटा भेजता है। यह शॉट आपके प्रतिद्वंद्वी को प्रतिक्रिया करने का बहुत कम मौका देता है।
- चूंकि यह स्ट्रोक थोड़ा अधिक कठिन है, इसलिए इसे आजमाने से पहले सुनिश्चित करें कि आपको बैकहैंड स्ट्रोक की समझ आ गई है।
- बैकहैंड स्मैश करने के लिए, जल्दी और स्वाभाविक रूप से बैकहैंड ग्रिप पर स्विच करने में सक्षम होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
