Tennis : टेनिस एक मानसिक और शारीरिक रूप से मांग वाला खेल है। इसे पेशेवर रूप से खेलने के लिए चरम फिटनेस, तीव्र स्थानिक जागरूकता और कौशल और दृढ़ संकल्प की भारी मात्रा की आवश्यकता होती है। इसके तकनीक पर मौलिक सबक में महारत हासिल करने में वर्षों लग सकते हैं, और जीतने के लिए गेंद को अच्छी तरह से हिट करने की क्षमता से अधिक की आवश्यकता होती है।
यदि आप टेनिस ऑड्स पर दांव लगाना चाहते हैं, तो विजेता खिलाड़ी चुनने का सबसे अच्छा तरीका विजेता के संकेतों को जानना है। इस तरह का अनुभव तभी संभव है जब आप एक कौशल स्तर तक पहुंचने के लिए समय और प्रयास लगाकर एक अच्छा खिलाड़ी बनने के इच्छुक हों, जो एक प्रतिभाशाली टेनिस खिलाड़ी को परिभाषित करने में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
एक कुशल खिलाड़ी के रूप में अनुभव हासिल करने के लिए, टेनिस के चार पहलू हैं जिन्हें समय के साथ बेहतर बनाने की आवश्यकता है। नौसिखिए खिलाड़ी क्या उम्मीद कर सकते हैं, इन कौशलों से आपके प्रदर्शन पर क्या फर्क पड़ेगा, और वे टेनिस की सच्ची महारत के लिए क्यों फायदेमंद हैं, इसके संक्षिप्त विवरण के साथ इन कारकों को नीचे तोड़ा गया है।
Tennis में 8 विभिन्न प्रकार के शॉट
एथलेटिक
Tennis : आपके हाथ-आँख के समन्वय की सटीकता से लेकर आपकी सजगता की गति तक, एक अच्छा टेनिस खिलाड़ी जानता है कि फिट और स्वस्थ रहना जीत के लिए सर्वोपरि है। फिटनेस में सुधार करने के लिए अभ्यास और फिटनेस व्यायाम ही एकमात्र तरीके हैं, और फिट होने के रास्ते में कोई शॉर्टकट नहीं हैं।
व्यायाम चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन यह विकल्प से कहीं बेहतर है। अधिक से अधिक, अनफिट होने से आपके मैच की सहनशक्ति को नुकसान होगा, जिससे लंबे मैचों में अच्छा प्रदर्शन करना मुश्किल हो जाएगा। सबसे बुरी स्थिति में, कम फिटनेस स्तर गंभीर चोट की संभावना को बढ़ा सकते हैं, पेशेवर बनने की किसी भी संभावित योजना को अनिश्चितकालीन रोक पर रख सकते हैं।
प्राकृतिक पुष्टता आपको केवल इतना आगे ले जाएगी, और दिन के अंत में, प्रतिभा आपके लिए टेनिस में वास्तव में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होगी। आदर्श रूप से, आपको बिना थके एक पूर्ण मैच समाप्त करने में सक्षम होना चाहिए, जिसका अर्थ है कम से कम दो से तीन घंटे का गहन शारीरिक परिश्रम।
Tennis में 8 विभिन्न प्रकार के शॉट
पोजिशनिंग
Tennis : इष्टतम कोर्ट पोजीशनिंग नेट के आपके पक्ष को यथासंभव कुशल बनाती है। भले ही आप कितने भी फिट और केंद्रित क्यों न हों, यदि आपका प्रतिद्वंद्वी गेंद को कोर्ट के उस क्षेत्र में हिट करता है जिसे आप कवर नहीं कर रहे हैं, तो आपके ऊर्जा भंडार बर्बाद हो रहे हैं।
एकल मैच में, प्रत्येक खिलाड़ी को 25 फुट से अधिक चौड़ा और लगभग 40 फुट लंबा क्षेत्र कवर करना होता है। कवर करने के लिए यह बहुत अधिक जमीन है और यदि आप सही ढंग से स्थित नहीं हैं, तो आप ऊपर और नीचे दौड़ेंगे और कुछ ही समय में घबरा जाएंगे। फुटवर्क सबसे ज्यादा मायने रखता है, और आपको उद्देश्य और योजना के साथ हर कदम उठाना होगा।
जब आप पहले से ही एक केंद्रीय स्थिति में हों तो लंबे कदम उपयोगी होते हैं, जबकि जरूरत पड़ने पर छोटे स्प्रिंट का उपयोग किया जाना चाहिए। कोर्ट के अपने पक्ष के नियंत्रण में रहने से आपके प्रतिद्वंद्वी पर दबाव होगा, जिससे गेंद कहां जाती है, इस पर आपका अधिक नियंत्रण होगा।
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मानसिक शक्ति
Tennis : धीरज केवल आपकी शारीरिक फिटनेस पर लागू नहीं होता है। एक टेनिस खिलाड़ी के रूप में आपकी सफलता के लिए मानसिक धैर्य उतना ही महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप इस तथ्य पर विचार करते हैं कि टेनिस वास्तव में एक टीम गेम नहीं है। यह एक ऐसा खेल है जो व्यक्तियों को प्रदर्शित करता है, यह शारीरिक प्रतिस्पर्धा के साथ-साथ बुद्धि की लड़ाई भी बनाता है।
क्षण में निर्णय लेने में सक्षम होना सीधे मानसिक सहनशक्ति से जुड़ा होता है। यदि आप प्रतिस्पर्धी मैच के दबावों से नहीं निपट सकते हैं, तो आपके निर्णय लेने का कौशल उस बिंदु तक बिगड़ जाएगा जहां एक भी बिंदु खोने से आपकी लड़ाई की भावना टूट सकती है।
हर बिंदु मायने रखता है, इसलिए आपको हर समय अपने चरम पर खेलना चाहिए। इसके लिए लंबे समय तक गहन स्तर की एकाग्रता की आवश्यकता होती है। शारीरिक फिटनेस की तरह, उच्च मानसिक शक्ति केवल नियमित प्रशिक्षण और दूसरों के खिलाफ खेलने से प्राप्त अनुभव का उपयोग करके ही प्राप्त की जा सकती है।
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तकनीक
Tennis : अपने रैकेट को पकड़ने के लिए आप जिस प्रकार की पकड़ का उपयोग करते हैं, वह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। ग्रिप शैली यह निर्धारित करती है कि आप कौन से शॉट खेल सकते हैं, और जितनी अधिक शैलियों से आप परिचित हैं, मैच की प्रगति के रूप में उभरती परिस्थितियों के अनुकूल होने की आपकी क्षमता उतनी ही अधिक होगी।
एक बुनियादी पकड़ सीखने से आप अधिकांश फोरहैंड और बैकहैंड स्ट्रोक कर पाएंगे, लेकिन ऐसे कई शॉट प्रकार हैं जो एक अलग ग्रिप शैली के साथ कहीं अधिक प्रभावी होते हैं। मूल पकड़ के अलावा, विचार करने के लिए कई अन्य शैलियाँ हैं, जैसे कि पश्चिम पकड़, अर्ध पश्चिम पकड़ और दाहिने हाथ की पूर्व पकड़।
एक कुशल टेनिस खिलाड़ी को मैच के संदर्भ में जो भी सबसे प्रभावी हो, उसका उपयोग करके सभी ग्रिप्स के बीच स्विच करने में सक्षम होना चाहिए। ग्रिप तकनीकों का अभ्यास अंततः सभी प्रकार के टेनिस शॉट्स के साथ सार्थक अनुभव की ओर ले जाता है, जिससे यह ज्ञान टेनिस महारत के लिए एक महत्वपूर्ण संपत्ति बन जाता है।
