How to Play kabaddi (कबड्डी खेल के नियम): भारत के स्वदेशी खेलों में से एक, कबड्डी, पिछले कुछ वर्षों में प्रो कबड्डी जैसी लीगों के आगमन के कारण लोकप्रियता में बढ़ी है।
इन इनोवेशन के साथ-साथ, पुराने जमाने की तुलना में आज इस खेल को खेलने के तरीके में भी कई बदलाव आए हैं। यहां हम इस बात पर करीब से नजर डालेंगे कि आज के युग में कबड्डी खेल कैसे खेला जाता है? और कबड्डी खेल के नियम (Kabaddi Rules in Hindi) क्या है?
कबड्डी कैसे खेलें? | How to Play kabaddi?
दो टीमें, जिनमें से प्रत्येक में सात खिलाड़ी हैं, एक बड़े चतुर्भुज मैट पर आमने-सामने होते हैं, जो दो बराबर हिस्सों में विभाजित है।
अटैक करने वाली टीम के एक खिलाड़ी को विपरीत आधे हिस्से में जाना होगा, अधिक से अधिक विरोधियों को छूना होगा और अंक हासिल करने के लिए अपने आधे हिस्से में लौटना होगा। इस खेल को रेड कहा जाता है और आक्रमण करने वाले खिलाड़ी को रेडर कहा जाता है। प्रत्येक रेड अधिकतम 30 सेकंड तक चल सकती है।
रेडर अपने पक्ष में लौटने से पहले जिन खिलाड़ियों को टैग करता है उन्हें आउट घोषित कर दिया जाता है और खेल क्षेत्र से बाहर भेज दिया जाता है। उन्हें तभी पुनर्जीवित किया जा सकता है जब उनकी टीम अंक अर्जित करेगी।
इस बीच, टीमें टैकल के माध्यम से रेडर को उसके अपने आधे हिस्से में वापस जाने या मध्य रेखा को छूने से पहले रोककर भी अंक हासिल कर सकती हैं।
टीमें बारी-बारी से रेड करती हैं और मैच के अंत में सबसे अधिक अंक वाली टीम जीत जाती है।
यदि किसी टीम के सभी सात खिलाड़ी आउट हो जाते हैं, तो टीम को ‘ऑल आउट’ घोषित कर दिया जाता है और पूरी टीम नए खेल के लिए मैट पर लौट आती है। विरोधी टीम को ऑल-आउट देने के लिए अतिरिक्त अंक दिए जाते हैं।
कबड्डी में रेडिंग के भी कुछ नियम होते है, रेडिंग नियमों को जानने के लिए यहां (Raiding Rules in Kabaddi) क्लिक करें।
कबड्डी खेल के नियम | Kabaddi Game Rules in Hindi
How to Play kabaddi: जबकि भारत के ग्रामीण हिस्सों में मिट्टी पर खेली जाने वाली पारंपरिक कबड्डी के नियम अलग-अलग हैं, आधुनिक प्रतिस्पर्धी कबड्डी एक मानक खाका का पालन करती है जिसे प्रो कबड्डी, कबड्डी विश्व कप और एशियाई खेलों जैसे शीर्ष लीग और टूर्नामेंटों द्वारा अपनाया गया है।
Kabaddi court: खेल क्षेत्र का आकार
कब्बडी नियमों (Kabaddi Rules in Hindi) के अनुसार, पेशेवर पुरुषों की कब्बडी के लिए एक कब्बडी कोर्ट का आकार 13 मीटर x 10 मीटर है।
महिलाओं के लिए, कोर्ट थोड़ा छोटा है और 12m x 8m मापता है। हालांकि, अंतर्राष्ट्रीय और स्थानीय मैचों के लिए माप थोड़ा भिन्न हो सकते हैं। मिड लाइन खेल क्षेत्र को दो हिस्सों में विभाजित करती है, जो प्रत्येक टीम के क्षेत्र को चिह्नित करती है।
बौल्क लाइन (Baulk line)
प्रत्येक आधे भाग में 3.75 मीटर पर मध्य रेखा के समानांतर बॉल्क रेखा है। रेडर को अपनी रेड को वैध बनाने के लिए एक पैर से बॉल्क लाइन को पार करना होता है जबकि दूसरे पैर को हवा में रखना होता है। रेड मान्य होने के बाद ही रेडर अंक हासिल करने का प्रयास कर सकता है।
बोनस लाइन (Bonus Line)
बॉल्क लाइन के समानांतर एक मीटर बोनस लाइन है। बोनस लाइन केवल तभी सक्रिय होती है जब मैट पर छह या अधिक रक्षक होते हैं। बोनस अंक अर्जित करने के लिए, एक रेडर को एक पैर से बोनस रेखा पार करनी होगी जबकि दूसरा पैर हवा में हो।
लॉबी (Lobby)
लॉबी कोर्ट के प्रत्येक तरफ आयताकार और अलग-अलग रंग का क्षेत्र है। यह क्षेत्र तभी सक्रिय होता है जब हमलावर और रक्षक एक-दूसरे के संपर्क में रहे हों।
अगर संपर्क है तो हमलावर प्रवेश कर सकता है और भागने में सहायता के लिए लॉबी का उपयोग कर सकता है जबकि रक्षक पीछे हटने वाले हमलावर से निपटने के लिए ऐसा ही कर सकते हैं।
हालाँकि, यदि खिलाड़ी बिना किसी संपर्क के लॉबी में प्रवेश करते हैं, तो वे भुगतान क्षेत्र से बाहर हो जाएंगे और उन्हें पुनर्जीवित होने तक बेंच पर बैठने के लिए मैट छोड़नी होगी।
कबडडी मैच की अवधि | Duration of Kabaddi Match
How to Play kabaddi? (कबड्डी खेल के नियम): कबड्डी के एक खेल की अवधि 40 मिनट है। 20-20 मिनट के दो हिस्से होते हैं और दोनों टीमें आधे समय में पक्ष बदल लेती हैं।
हालांकि, नॉकआउट मैच के मामले में यदि खेल टाई पर समाप्त होता है, तो प्रतियोगिता का परिणाम तय करने के लिए अतिरिक्त सात मिनट जोड़े जाएंगे। सात मिनट को तीन-तीन मिनट के दो हिस्सों में बांटा गया है और दोनों के बीच में एक मिनट का ब्रेक होता है।
अगर अतिरिक्त समय के अंत में भी कोई स्पष्ट विजेता नहीं है, तो मैच का निर्णय गोल्डन रेड के माध्यम से किया जाता है।
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गोल्डन रेड (Golden Raid)
गोल्डन रेड के बारे में हमने अपने दूसरे लेख में विस्तार से समझाया है, गोल्डन रेड के बारे में अधिक जानने के लिए आगे दिए गए लिंक पर क्लिक करें। – Golden Raid in Kabaddi
कबड्डी में कितने खिलाड़ी होते है?
प्रत्येक टीम में मैट पर सात खिलाड़ियों के साथ पांच स्थानापन्न (substitutes) खिलाड़ी होते हैं। खेल के दौरान एक टीम अधिकतम पांच प्रतिस्थापन कर सकती है।
कबड्डी पॉइंट स्कोरिंग सिस्टम | Kabaddi point scoring system
कबड्डी खेल के नियम: एक रेडर को विपक्षी हाफ में एक डिफेंडर को छूना होता है और फिर सफलतापूर्वक एक अंक हासिल करने के लिए सुरक्षित रूप से अपने हाफ में वापस आना होता है।
प्रत्येक खिलाड़ी जिसे वह छूता है, उसे एक अंक माना जाता है और अगर रेडर एक टच पॉइंट अर्जित करने के बाद सफलतापूर्वक अपने हाफ में वापस आ जाता है, तो उस संबंधित खिलाड़ी को मैट छोड़ना होगा।
इसके अलावा, छापेमारी को वैध बनाने के लिए रेडर को छापेमारी का प्रयास करते समय लगातार ‘कबड्डी’ शब्द का उच्चारण करना चाहिए।
एक रेडर के पास रेड पूरी करने के लिए अधिकतम 30 सेकंड होते हैं और जैसा कि पहले बताया गया है, बोनस अंक भी प्राप्त कर सकता है।
अगर डिफेंडर मिड लाइन पार करने से पहले रेडर से निपटने में कामयाब हो जाते हैं, तो बचाव करने वाली टीम को एक अंक मिलता है और रेडर को आउट घोषित कर दिया जाता है। प्रत्येक रेड पॉइंट जो एक टीम का स्कोर होता है, उन्हें अपने खिलाड़ियों को उनके आउट होने के क्रम में पुनर्जीवित करने में मदद करता है।
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