How to become a Kabaddi Player? | एक अच्छा कबड्डी खिलाड़ी कैसे बने?

How to become a Kabaddi Player?: किसी भी अन्य खेल की तरह कबड्डी में भी समर्पण और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। किसी भी खिलाड़ी के लिए एक अच्छा खिलाड़ी बनने के लिए समर्पित रूप से अभ्यास करना और खुद को खेल के लिए समर्पित करना महत्वपूर्ण है। पेशेवर कबड्डी खिलाड़ी बनने के लिए हर नए कबड्डी खिलाड़ी को किन बातों पर ध्यान देना चाहिए? आइये इस लेख में समझते है।

How to become a Kabaddi Player? | अच्छा कबड्डी खिलाड़ी कैसे बने?

• फिजिकल फिटनेस

किसी भी शारीरिक खेल को खेलने के लिए एक खिलाड़ी के पास ताकत, सहनशक्ति और सहनशक्ति होनी चाहिए क्योंकि ये उच्चतम स्तर पर खेलने के लिए आवश्यक बुनियादी चीजें हैं।

कबड्डी एक ऐसा खेल है जिसमें खिलाड़ियों को खेल के दौरान हर समय अपने पैर की उंगलियों पर रहने की जरूरत होती है। कबड्डी कभी-कभी खुरदरी हो सकती है, और इसमें चोट लगने का खतरा भी अधिक होता है, इसलिए खिलाड़ियों को चोटों के प्रभाव को नकारने के लिए शारीरिक रूप से फिट होना पड़ता है।

सहनशक्ति और कार्यात्मक शारीरिक फिटनेस खिलाड़ियों को जल्दी ठीक होने में मदद करेगी। धीरज बनाने के लिए खिलाड़ियों को रनिंग, क्रॉसओवर एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ वर्कआउट करना चाहिए।

• डाइट

एक खिलाड़ी की खाने की आदतें उसके शरीर की संरचना को निर्धारित करती हैं और उसके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं इसलिए, एक खिलाड़ी को अपने आहार की दिनचर्या के प्रति सचेत रहना चाहिए।

एक खिलाड़ी का आहार उसकी कसरत की दिनचर्या का पूरक होना चाहिए। एक आदर्श आहार में प्रचुर मात्रा में खनिज और विटामिन सहित प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट का सही मिश्रण होना चाहिए।

• एकाग्रता

एक अच्छा कबड्डी खिलाड़ी बनाने के लिए (How to become a Kabaddi Player?) प्रत्येक खेल में एकाग्रता महत्वपूर्ण है। मैचों में तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान खिलाड़ी बहुत तनाव में रहते हैं क्योंकि एक छोटी सी गलत चाल मैच के परिणाम को निर्धारित कर सकती है।

ऐसी स्थितियों में शांत और शांत दिमाग खिलाड़ियों को सही समय पर सही कदम उठाने में मदद करता है। योग और ध्यान खिलाड़ियों को उनकी एकाग्रता बनाने में मदद कर सकते हैं।

• चालों का अभ्यास

जैसा कि पुरानी कहावत है, अभ्यास वास्तव में एक आदमी को पूर्ण बनाता है। एक चाल जिसका 100 बार अभ्यास किया जाता है, वह उन 100 चालों के बजाय प्रतिद्वंद्वी के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करेगी जो केवल एक बार अभ्यास की जाती हैं।

खिलाड़ियों को अपने खेल में पूर्णता लाने और उसमें महारत हासिल करने के लिए प्रत्येक चाल का अभ्यास करने में अपना समय व्यतीत करना चाहिए।

• एक अच्छी रणनीति तैयार करना

How to become a Kabaddi Player?: मैच जीतने के लिए एक अच्छी रणनीति महत्वपूर्ण है। किसी ठोस खेल योजना के बिना एक टीम को कभी भी खेल के मैदान में प्रवेश नहीं करना चाहिए।

प्रत्येक खिलाड़ी (रेडर/डिफेंडर) को अपने विरोधियों की चालों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए और उनके गेमप्ले को समझना चाहिए।

• टीम वर्क

टीमवर्क किसी भी खेल में और उस बात के लिए कबड्डी में किसी भी मैच में जीत की कुंजी है। अगर कोई रेडर अंक नहीं बना पाता है, तो उसे पता होना चाहिए कि उसकी टीम और डिफेंस उसके पीछे है।

जब डिफेंस की बात आती है, तो रेडर को पकड़ने के लिए टीमवर्क महत्वपूर्ण होता है। रक्षकों को मैट पर किले को बनाए रखने और विपक्षी के रेडर से निपटने के लिए एक साथ काम करना होगा।

ये भी पढ़े: Frog Jump in kabaddi | कबड्डी में फ्रॉग जंप क्या है? समझें