Badminton : इस का बहुत simple सा उत्तर है बहुत जिसके लिए मैंने एक राष्ट्रीय स्तर के खिलाड़ी से बात की उन्होंने मुझे बताया की वो पिछले 5 वर्षों से बैडमिंटन खेल रहे है और वो राष्ट्रीय स्तर खिलाड़ी है.
उन्होंने कहा बैडमिंटन खेलने से आपकी पेट की चर्बी तो कम होती ही है साथ ही साथ शरीर के facts में मदद मिल सकती है लेकिन facts यह है कि आपको अपने आहार पर सावधानी बरतनी पड़ेंगी.
जो आपके सेहत के लिए काफी अच्छा रहेगा मूल रूप से, आपको जंक फूड को avoid करना चाहिए और साथ ही साथ मैदा और सूजी से बने फ़ूड से दूर रहना चाहिए.
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Badminton : ये हमें पता होना चाहिए की जंक फ़ूड हमारे लिए बहुत हानिकारक होते है ज्यादातर लोग जंक फ़ूड ज्यादा इस्तेमाल करते जिससे उन्हें हेल्थ problem face करनी पढ़ती है.
उन्होंने कहा जंक फूड उनकी कमजोरी थी और एक महीने तक इसका मैंने खूब सेवन किया। लेकिन कुछ दिनों के बाद मैंने अपने आहार पर काफी नियंत्रण रक्खा जिससे मेरा वजन 2 months में लगभग 10 किलो तक कम हो गया आपको physical exercise के साथ साथ कोर्ट में बैडमिंटन भी खेलना चाहिए जिससे आप अपना वजन जल्दी कम कर सकते है.
