Boxing Improve Mental Health:मानसिक स्वास्थ्य का विकास
Boxing Improve Mental Health: मुक्केबाजी वास्तव में एक अद्भुत चीज है, बाहर से देखने वाले ज्यादातर लोग पेशेवर मुक्केबाजी का केवल ग्लैमर या क्रूरता ही देखते हैं।
हालाँकि मैं इस बात से सहमत हूँ कि यह खेल का एक बड़ा हिस्सा है, लेकिन इसके कई महान मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
इससे पहले कि मैं नीचे दिए गए बिंदुओं की अपनी सूची पर पहुंचूं, यहां पूर्व हैवीवेट विश्व चैंपियन व्लादिमीर क्लिट्स्को का एक शानदार ट्वीट है, जिन्होंने मुक्केबाजी के खेल के जादू के बारे में पोस्ट किया था।
Boxing Improve Mental Health: मानसिक स्वास्थ्य
1.एंडोर्फिन बनाने में मदद
मुक्केबाजी प्रशिक्षण से जाहिर तौर पर आपके शारीरिक स्वास्थ्य में मदद मिलेगी, लेकिन ऐसा करने से एंडोर्फिन के उत्पादन में मदद मिलेगी। जो लोग अनिश्चित हैं कि एंडोर्फिन क्या हैं, उनके लिए वेबमेड द्वारा व्यायाम के बाद के प्रभावों की बेहतरीन व्याख्या यहां दी गई है:
जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन नामक रसायन छोड़ता है। ये एंडोर्फिन आपके मस्तिष्क में रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं जो दर्द की आपकी धारणा को कम करते हैं। एंडोर्फिन भी मॉर्फिन की तरह ही शरीर में एक सकारात्मक भावना पैदा करता है।
2. पूर्ण मानसिक फोकस
मुक्केबाजी के बारे में दूसरी शानदार बात यह है कि यह आपको काम पर पूरा मानसिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा व्यायाम कर रहे हैं, यह आपको वर्तमान क्षण में बनाए रखने में मदद करता है।
यदि आप पंच बैग का उपयोग कर रहे हैं तो आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि आप किस प्रकार के घूंसे मार रहे हैं या उनका संयोजन क्या है, भले ही यह दोहराव वाला हो।
यहां तक कि जब आप डबल एंड बैग या कोबरा बैग जैसे रिफ्लेक्स उपकरण का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आपको पूरा ध्यान केंद्रित करना होगा या आप अपने मुक्कों के साथ समय बर्बाद कर देंगे।
3. आपका आत्मविश्वास बढ़ाता है
निस्संदेह मुक्केबाजी आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगी, चाहे आप किसी भी स्तर पर हों। इस खेल में आप जितना अधिक अभ्यास और प्रशिक्षण लेंगे उतना ही आप शारीरिक के साथ-साथ कौशल में भी बेहतर होंगे।
लड़ना सीखने में कुछ बात है, चाहे वह मुक्केबाजी हो या कोई मिश्रित मार्शल आर्ट। यह वास्तव में आपको यह विश्वास दिलाता है कि आपको दुनिया में बाहर जाने के लिए यह जानने की जरूरत है कि आप अधिकांश समय खुद को संभाल सकते हैं।
4. आपको भीतर देखने में मदद करता है
यह कुछ ऐसा है जो मैंने पाया है कि खेल ने मुझे दिया है और वह है एक बेहतर इंसान और लड़ाकू बनने के लिए अपने अंदर झांकना।
जितना मुक्केबाजी आपको कई ऊंचाइयां प्रदान करती है, उतनी ही आपको चोट लगने या खराब स्पैरिंग सत्र के मामले में भी बहुत सारी गिरावट का सामना करना पड़ सकता है।
हालाँकि, यह वास्तव में उन लोगों के लिए एक सकारात्मक बात है जो खेल के प्रति प्रतिबद्ध हैं या आपको अगले सत्र में और भी मजबूत होकर वापस आना चाहते हैं।
5. सामाजिक संपर्क
अब मुक्केबाजी एक बहुत ही अकेला खेल हो सकता है, वास्तव में यह सच्चाई से परे नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप मुक्केबाजी जिम में प्रशिक्षण ले रहे हैं।
यह आपको खेल से प्यार करने वाले समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के साथ प्रशिक्षण और बात करने का अवसर देता है।
आपको आश्चर्य होगा कि जिम में कितने अच्छे लोग आएंगे, चाहे वह ट्रेनिंग पार्टनर हो या जिम। यह आपको अपनेपन का एहसास दिलाएगा जो बदले में आपको मानसिक रूप से बढ़ावा देने में मदद करेगा।
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