Boxing Improve Mental Health: मुक्केबाजी वास्तव में एक अद्भुत चीज है, बाहर से देखने वाले ज्यादातर लोग पेशेवर मुक्केबाजी का केवल ग्लैमर या क्रूरता ही देखते हैं।
कभी-कभी मुझे जीवन, रिश्तों और करियर में कहां जाना है, इस संदर्भ में अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करना पड़ा है। लेकिन मेरे लिए मैं हमेशा उस खेल में वापस आया हूं जिसे हम मधुर विज्ञान कहते हैं।
Boxing Improve Mental Health: बेहतर मानसिक स्वास्थ्य
मुक्केबाजी के मामले में मैं आपको कुछ उदाहरण देना चाहता हूं कि यह वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य में कैसे सुधार कर सकता है।
चाहे आपने पहले कभी बॉक्सिंग नहीं की हो और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय खोज रहे हों, या बॉक्सिंग से विमुख हो गए हों और वापस लौटने के लिए कोई कारण चाहते हों। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपकी किसी तरह मदद कर सकेगा।
Boxing Improve Mental Health के पांच तरीके
1.बॉक्सिंग का शारीरिक प्रशिक्षण एंडोर्फिन उत्पादन में मदद करता है
पहली बात जो मैं कहना चाहता हूं वह यह है कि मुक्केबाजी प्रशिक्षण से जाहिर तौर पर आपके शारीरिक स्वास्थ्य में मदद मिलेगी, लेकिन ऐसा करने से एंडोर्फिन के उत्पादन में मदद मिलेगी। जो लोग अनिश्चित हैं कि एंडोर्फिन क्या हैं, उनके लिए वेबमेड द्वारा व्यायाम के बाद के प्रभावों की बेहतरीन व्याख्या यहां दी गई है:
2. पूर्ण मानसिक फोकस
मुक्केबाजी के बारे में दूसरी शानदार बात यह है कि यह आपको काम पर पूरा मानसिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा व्यायाम कर रहे हैं, यह आपको वर्तमान क्षण में बनाए रखने में मदद करता है।
यदि आप पंच बैग का उपयोग कर रहे हैं तो आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि आप किस प्रकार के घूंसे मार रहे हैं या उनका संयोजन क्या है, भले ही यह दोहराव वाला हो।
यहां तक कि जब आप डबल एंड बैग या कोबरा बैग जैसे रिफ्लेक्स उपकरण का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आपको पूरा ध्यान केंद्रित करना होगा या आप अपने मुक्कों के साथ समय बर्बाद कर देंगे।
3. आपका आत्मविश्वास बढ़ाता है
निस्संदेह मुक्केबाजी आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगी, चाहे आप किसी भी स्तर पर हों। इस खेल में आप जितना अधिक अभ्यास और प्रशिक्षण लेंगे उतना ही आप शारीरिक के साथ-साथ कौशल में भी बेहतर होंगे।
लड़ना सीखने में कुछ बात है, चाहे वह मुक्केबाजी हो या कोई मिश्रित मार्शल आर्ट। यह वास्तव में आपको यह विश्वास दिलाता है कि आपको दुनिया में बाहर जाने के लिए यह जानने की जरूरत है कि आप अधिकांश समय खुद को संभाल सकते हैं।
4. आपको भीतर देखने में मदद करता है
यह कुछ ऐसा है जो मैंने पाया है कि खेल ने मुझे दिया है और वह है एक बेहतर इंसान और लड़ाकू बनने के लिए अपने अंदर झांकना।
जितना मुक्केबाजी आपको कई ऊंचाइयां प्रदान करती है, उतनी ही आपको चोट लगने या खराब स्पैरिंग सत्र के मामले में भी बहुत सारी गिरावट का सामना करना पड़ सकता है।
5. सामाजिक संपर्क
अब मुक्केबाजी एक बहुत ही अकेला खेल हो सकता है, वास्तव में यह सच्चाई से परे नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप मुक्केबाजी जिम में प्रशिक्षण ले रहे हैं। यह आपको खेल से प्यार करने वाले समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के साथ प्रशिक्षण और बात करने का अवसर देता है।
आपको आश्चर्य होगा कि जिम में कितने अच्छे लोग आएंगे, चाहे वह ट्रेनिंग पार्टनर हो या जिम। यह आपको अपनेपन का एहसास दिलाएगा जो बदले में आपको मानसिक रूप से बढ़ावा देने में मदद करेगा।
अब मुझे यकीन है कि सभी जिम ऐसे नहीं होते हैं, और यदि आप कुछ जिमों के नजदीक या नजदीक हैं, तो उन सभी को आज़माना सुनिश्चित करें, इससे पहले कि आप इसे करने से पहले देखें कि कौन सा आपको सबसे अच्छा अनुभव देता है।
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