Boxing Anxiety: दैनिक जीवन की भागदौड़ अक्सर लोगों को अपने जीवन की सबसे खराब स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने और चिंता का कारण बन सकती है।
यह सबसे आम मनोरोग स्थिति कई लोगों को प्रभावित करती है और इससे उबरना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है, जिसमें चिड़चिड़ापन, मनोदशा, जुनूनी सोच, अवसाद और घबराहट के दौरे शामिल हैं।
चिंता का कोई त्वरित समाधान नहीं है, खासकर इसलिए क्योंकि यह अक्सर कहीं से भी आती है, और इसकी गंभीरता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। चूंकि मानसिक स्वास्थ्य सार्वजनिक चर्चा में सबसे आगे है, इसलिए उपचार के सभी तरीकों का पता लगाना आवश्यक है।
Boxing Anxiety: चिंता के लिए बॉक्सिंग
ऐसे कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे चिंता से ग्रस्त लोग अपना इलाज कर सकते हैं। इनमें से एक तरीका बॉक्सिंग कक्षाओं के माध्यम से है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि मुक्केबाजी कक्षाएं चिंता जैसी गंभीर स्थिति से उबरने में कैसे मदद कर सकती हैं? व्याख्याओं की दो प्रकृतियाँ हैं: एक रासायनिक और दूसरी व्यवहारिक।
चिंता के लिए मुक्केबाजी कक्षाएं अच्छी हैं, इसके कारण
एक आम धारणा यह है कि शारीरिक गतिविधि मूड और चिंता पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। जब लोग दवा या चिकित्सा के बिना अपनी चिंता के स्तर को कम करने के लिए एक व्यवहार्य विकल्प की तलाश करते हैं, तो वे अक्सर मुक्केबाजी कक्षाओं को विभिन्न चिंता विकारों के लिए सबसे किफायती, सुलभ और लागत प्रभावी उपचार विकल्पों में से एक पाते हैं।
आइए न्यूरोकेमिकल और व्यवहार संबंधी आधारों पर गौर करें जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि मुक्केबाजी चिंता विकारों में कैसे मदद कर सकती है।
अपना मूड बूस्ट करें
कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि व्यायाम करने से व्यक्ति के मूड में सुधार हो सकता है। परिणाम दर्शाते हैं कि नियमित व्यायाम में आराम देने, उत्तेजना प्रदान करने और अवसाद और चिंता का मुकाबला करने की एक अद्वितीय क्षमता होती है।
इसका कारण यह है कि व्यायाम कल्याण की भावना उत्पन्न करता है और हमारी आत्मा में उल्लेखनीय परिवर्तन लाता है। जब हम व्यायाम करते हैं तो तनाव के लिए जिम्मेदार शरीर के हार्मोन (जैसे एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल) कम हो जाते हैं। दूसरी ओर, शरीर में विश्राम और आशावाद की भावनाओं के लिए जिम्मेदार एंडोर्फिन नामक प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं का उत्पादन उत्तेजित हो जाता है।
जब आप बॉक्सिंग क्लास में जाते हैं, तो एंडोर्फिन की मात्रा आपके दिमाग को आराम देती है और खुशी और कल्याण की भावना पैदा करती है, जो घंटों या दिनों तक भी रह सकती है।
Boxing Anxiety: आत्मविश्वास पैदा करें
आत्म-सम्मान मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण निर्धारकों में से एक है। यह हमारे जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित करता है, चाहे हम अपने बारे में कैसे सोचते हैं से लेकर हम भविष्य में क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं। बेहतर आत्म-सम्मान नियमित व्यायाम का एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक लाभ है।
हम जल्दी से यह देखना शुरू कर सकते हैं कि समर्पित कोचिंग और उच्च प्रेरणा स्तरों के साथ मुक्केबाजी कक्षाओं में भाग लेने में समय और पैसा लगाने से कैसे आत्मविश्वास पैदा होता है। मान लीजिए चिंता आपके जीवन में सबसे बड़ी बाधा है।
उस स्थिति में, मुक्केबाजी आपको मानसिक रूप से अधिक शक्तिशाली महसूस कराने में मदद कर सकती है और आपको लड़ने की भावना प्रदान कर सकती है जो आपको जीवन की किसी भी चुनौतीपूर्ण स्थिति से निपटने में सक्षम बनाएगी।
Boxing Anxiety: एक समूह का हिस्सा बनें
जब आप चिंता से पीड़ित होते हैं, तो नए लोगों से मिलना कुछ ऐसा हो सकता है जिसमें आप अच्छे नहीं हैं। इससे आप घबरा सकते हैं और समूह में पीछे रह सकते हैं।
ऐसा होने का कोई रास्ता नहीं है जब आप एक कुशल प्रशिक्षक के साथ मैत्रीपूर्ण माहौल में एक प्रामाणिक मुक्केबाजी स्टूडियो में मुक्केबाजी कक्षाओं में भाग लेते हैं, जिसका उद्देश्य आपके दैनिक जीवन से तनाव को दूर करना है, चिंता राहत में दृढ़ता से योगदान देना है।
मुक्केबाजी कक्षाओं में भाग लेने वाले अन्य लोगों के साथ सभी सकारात्मक बातचीत बाधा को दूर करने और एक समूह से संबंधित होने की भावना पैदा करने में मदद करती है। नवीनीकृत ऊर्जा मित्र बनाने और नेटवर्क बनाने का अवसर प्रदान करती है।
Boxing Anxiety: निष्कर्ष
यह देखा गया है कि बॉक्सिंग शरीर को शारीरिक गतिविधि में शामिल करके और एंडोर्फिन जारी करके, तनाव से राहत देकर और आत्म-सम्मान को बढ़ाकर चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
यदि आप पश्चिमी लंदन क्षेत्र में रहते हैं और अपने दैनिक जीवन में स्वयं को अधिकाधिक शक्तिहीन और चिंतित महसूस करते हैं, तो आप यहां द बॉक्स लंदन में हमसे जुड़ सकते हैं।
हमारी कक्षाएँ शारीरिक शक्ति और आत्मविश्वास का निर्माण करते हुए शक्ति का एहसास कराती हैं। बाहरी दुनिया से दूर रहें और गैर-चिकित्सीय तरीके से चिंता से लड़ने के लिए मुक्केबाजी कक्षाएं शुरू करें। आज ही हमारे साथ अपनी पहली कक्षा बुक करें।
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