Boxing And Meditation: मुक्केबाजी को केवल ताकत, सहनशक्ति और कुशल चाल से जोड़ना पूरी तरह से गलत होना चाहिए। जबकि कई लोग मुक्केबाजों को केवल सावधानीपूर्वक शारीरिक प्रशिक्षण सत्रों पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करते हैं, जहां वे थकने तक कठोरता से अभ्यास करते हैं।
यह केवल आधा सच है, क्योंकि उनका अधिकांश प्रशिक्षण लड़ाई से पहले दिमाग को शांत रखने और लक्ष्य की ओर ध्यान केंद्रित करने से जुड़ा होता है।
Boxing And Meditation: ध्यान लगाने से मिलती है मदद?
रिंग में प्रवेश करने से पहले लड़ाके जिस डर का सामना करते हैं उस पर कैसे काबू पाते हैं? गंभीर मनोवैज्ञानिक दबाव होना बहुत वास्तविक है, यहां तक कि प्रसिद्ध पेशेवर मुक्केबाजों के लिए भी।
यहां तक कि खुद माइक टायसन जैसे दिग्गजों ने भी स्वीकार किया है कि उन्हें हर बार रिंग में उतरने से पहले अपने मानसिक दबाव और डर पर काबू पाना पड़ता था।
Boxing And Meditation: ध्यान क्या है?
ध्यान एक ऐसा कौशल है जिसे हासिल करके आपकी असलियत का पता लगाया जा सकता है या इसे आपके सबसे अच्छे संस्करण के रूप में उल्लेखित किया जाना चाहिए। यह आपको परिप्रेक्ष्य की एक मजबूत समझ प्राप्त करने में सक्षम बनाने के लिए जागरूकता में प्रशिक्षण देता है।
ध्यान आपको बदलने, आपके महसूस करने या सोचने के तरीके को बदलने के बारे में नहीं है। ध्यान संबंधी अभ्यासों का अभ्यास करके, आप अपनी भावनाओं के बारे में आलोचना किए बिना उन्हें अनुभव करने के लिए स्वयं को प्रबुद्ध करेंगे।
और, इसलिए स्वाभाविक रूप से आप अपनी भावनाओं, विचारों और अंततः स्वयं के बारे में अधिक गहन समझ विकसित करेंगे।
Boxing And Meditation: ध्यान के बारे में रोचक तथ्य
ध्यान हजारों वर्षों से विभिन्न संस्कृतियों में लोगों द्वारा अपनाई जाने वाली प्रथाओं में से एक है
ध्यान संबंधी प्रथाओं को हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म, इस्लाम, यहूदी धर्म और ईसाई धर्म जैसे धर्मों में देखा जा सकता है।
वर्षों पहले, इसका उपयोग मुख्य रूप से धार्मिक प्रथाओं के एक भाग के रूप में किया जाता था; आधुनिक विश्व ने किसी भी पवित्र विचार पर निर्भर हुए बिना अपने मनोवैज्ञानिक लाभों के लिए इसे अपनाया है।
मुक्केबाजों के लिए ध्यान का अभ्यास करने के लाभ
आपकी उम्र और नौकरी की परवाह किए बिना ध्यान का अभ्यास सहायक है। फिर भी, यह वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए आवश्यक हो जाता है जिसने मुक्केबाजी जैसे अत्यधिक मानसिक और शारीरिक संपर्क वाले खेल को अपने पेशे या फिटनेस गतिविधि के रूप में चुना है।
ध्यान के नियमित अभ्यास से एक मुक्केबाज को काफी लाभ मिल सकता है। मैं नीचे उल्लिखित इनमें से प्रत्येक के बारे में विस्तार से बताऊंगा।
1.ध्यान अवधि में सुधार करें
वर्तमान युग में, हममें से कई लोग कम ध्यान देने के कारण पीड़ित हैं। वैज्ञानिक अब इसके लिए आधुनिक तकनीक की प्रगति और उसके उपयोग के तरीके को जिम्मेदार ठहरा रहे हैं।
मनोरंजन के लिए, अब हम एक साइट से दूसरी साइट पर छोटे वीडियो ढूंढते हैं, जबकि हममें से अधिकांश लोगों में एक अच्छी किताब पढ़ने के लिए पर्याप्त समय लगाने में स्पष्ट अनिच्छा होती है। और इस प्रकार, धीरे-धीरे इसे छोड़ना एक बहुत ही कठिन आदत बन जाती है।
2.विज़ुअलाइज़ेशन की क्षमता बढ़ाएँ
निर्देशित ध्यान पर कोई भी गुणवत्तापूर्ण वीडियो देखें, और आप विज़ुअलाइज़ेशन के पहलू पर ध्यान केंद्रित करेंगे। इसका उपयोग अक्सर मनोचिकित्सा में विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता के साथ-साथ मानस पर पड़ने वाले शक्तिशाली प्रभाव के लिए किया जाता है।
अपने आगामी मुकाबलों, प्रेरणा और तैयारियों की कल्पना करने से आपको बाद में कई फायदे मिलेंगे जब आप अपने शरीर को रिंग में वास्तविक लड़ाई की वास्तविकता में डाल देंगे।
सरल शब्दों में, जब आप पहले से ही यह सब कल्पना कर चुके हों, तो कोई भी स्थिति या घटना आपको अपनी नवीनता से विस्मित नहीं कर सकती। हाँ, यह उससे भिन्न हो सकता है जैसा आपने इसकी कल्पना की थी, लेकिन जब तक आप सकारात्मक परिणाम पर परिणाम की कल्पना करते हैं, आप बहुत अधिक आरामदायक महसूस करेंगे।
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