Boxers Who Are Vegan: शाकाहार के बढ़ने के साथ, दुनिया के कुछ शीर्ष पेशेवर मुक्केबाजों को आहार पर विचार करना या अपनाना शुरू करते देखना स्वाभाविक है।
लेकिन मुक्केबाज़ शाकाहारी आहार क्यों लेना चाहेंगे? वैसे, आहार के कई फायदे हैं जो कुछ मुक्केबाजों द्वारा इसे अपनाना शुरू करने से समझा जा सकता है।
Boxers Who Are Vegan: जानिए कौन हैं सूची में
यह एक पौधा-आधारित आहार है जिसमें मांस (मछली, शंख और कीड़े सहित), डेयरी, अंडे और शहद जैसे सभी पशु खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाता है – साथ ही पशु-व्युत्पन्न सामग्री, जानवरों पर परीक्षण किए गए उत्पादों और मनोरंजन के लिए जानवरों का उपयोग करने वाले स्थानों से परहेज किया जाता है।
नीचे दी गई सूची में मैंने पूर्व और वर्तमान मुक्केबाजों को प्रदान किया है जिन्होंने पूरी तरह से शाकाहारी आहार अपनाया है या खुले तौर पर इसे आजमाने की बात स्वीकार की है, यह देखने के लिए कि यह उनकी जीवनशैली और प्रदर्शन को कैसे लाभ पहुंचा सकता है।
शाकाहारी मुक्केबाज
1.ब्रायंट जेनिंग्स
ब्रायंट जेनिंग्स एक हेवीवेट खिताब के दावेदार हैं, जिनके शाकाहारी आहार के बारे में नेटफ्लिक्स डॉक्यूमेंट्री गेम चेंजर्स में प्रकाश में आया है (मैं आपको इसे जांचने की सलाह देता हूं)।
डॉक्यूमेंट्री में जेनिंग्स बताते हैं कि वह कैसे शाकाहारी बनते हैं, और यहां तक कि 100% पौधे-आधारित आहार लेने से जुड़े कुछ मिथकों पर भी संदेह किया और यह कैसे उनके प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा सकता है।
जेनिंग्स ने अंततः सब कुछ करने का फैसला किया और तब से कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा, न केवल अपने करियर के लिए बल्कि अपने दैनिक जीवन के लिए शाकाहारी जीवनशैली को पूरी तरह से अपना लिया। द गार्जियन के साथ एक लेख में वे जेनिंग्स के पौधे-आधारित आहार के बारे में विस्तार से बताते हैं:
“मैं पहले शाकाहारी था, लेकिन मैं स्वास्थ्य कारणों से, भोजन में विशेष योजकों और अवयवों के आधार पर शाकाहारी बन गया… मैंने सोचा कि स्वस्थ भोजन, स्वच्छ भोजन बहुत बेहतर था। और यह वास्तव में मेरे लिए बहुत अच्छा रहा है।”
इंस्टाग्राम अकाउंट पर, जेनिंग्स ने यह भी बताया कि वह किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं:
“बहुत सारा मूंगफली का मक्खन और जेली, दलिया, क्विनोआ, एवोकैडो, बहुत सारे फल और सब्जियाँ। मैं छोले, काली फलियाँ, दाल, क्विनोआ, अलसी के बीज, चिया बीज से अपना खुद का बर्गर बनाता हूँ। यह सभी संपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं…”
2. माइक टायसन
माइक टायसन शाकाहारी
दुनिया के पूर्व हैवीवेट चैंपियन को एक समय ग्रह पर सबसे बुरा आदमी माना जाता था, लेकिन किसने सोचा होगा कि आयरन माइक अपने पेशेवर करियर के दौरान भारी मांस आहार के बाद शाकाहारी बन जाएगा।
2009 में टायसन के सेवानिवृत्त होने के बाद, वास्तव में उनका वजन बढ़ना शुरू हो गया था और 2009 में “रॉक बॉटम” पर पहुंचने के बाद वह वजन बढ़ने से निपटने के लिए एक आहार और तरीका ढूंढना चाहते थे। उन्होंने एक स्वस्थ जीवन शैली पाने के लिए शाकाहार की ओर रुख किया, जो अब वह एक दशक से अधिक समय से कर रहे हैं।
2013 में ओपरा विन्फ्रे के साथ एक साक्षात्कार में, पूर्व सेवानिवृत्त विश्व चैंपियन ने बताया कि क्यों:
“शाकाहारी बनने से मुझे स्वस्थ जीवन जीने का एक और मौका मिला… मैं सभी दवाओं और खराब कोकीन से इतना परेशान हो गया था कि मैं मुश्किल से सांस ले पा रहा था। उच्च रक्तचाप, लगभग मरना, गठिया, और एक बार जब मैं शाकाहारी बन गया तो ये सभी चीजें कम हो गईं।”
“मेरा वजन कम हो गया। मेरा वज़न 100 पाउंड से अधिक कम हो गया और मुझे बस अपना जीवन बदलने, कुछ अलग करने का मन हुआ और मैं शाकाहारी बन गया,”
3. टिमोथी ब्रैडली
टिमोथी ब्रैडली शाकाहारी बॉक्सर
अपने करियर के दौरान ब्रैडली दो भार विश्व चैंपियन थे और फाइट नाइट तक पहुंचने से पहले अपने प्रशिक्षण कार्य नैतिकता और प्राचीन शरीर के लिए प्रसिद्ध थे। 2008 में, ब्रैडली ने यह देखने के लिए शाकाहारी आहार लेने का फैसला किया कि इससे खेल के शीर्ष पर पहुंचने में उनके प्रदर्शन को कैसे फायदा होगा।
2013 में बॉक्सिंग सीन के साथ एक साक्षात्कार में, ब्रैडली ने विस्तार से बताया कि इससे उन्हें अपनी लड़ाई के लिए समग्र प्रशिक्षण में कैसे मदद मिली:
“मैंने 2008 से इस आहार का उपयोग किया है। मैंने इसे पहली बार तब आजमाया था जब मैं डब्ल्यूबीसी सुपर लाइटवेट चैंपियन जूनियर विटियर की अपनी चुनौती के लिए तैयारी कर रहा था – मेरी पहली विश्व खिताब लड़ाई – और इसके परिणामों को देखने के बाद मैंने इसके प्रति यथासंभव वफादार रहने की कोशिश की है।
“यह मेरे शरीर को साफ रखने में मदद करता है और मांस जैसे खाद्य पदार्थों को तोड़ने में मेरे शरीर की कम ऊर्जा खर्च होने के कारण यह मुझे जबरदस्त मात्रा में ऊर्जा प्रदान करता है। यह मेरी फिटनेस का एक बड़ा महत्वपूर्ण कारक है।
“शाकाहारी आहार से आपके पास हमेशा ऊर्जा बनी रहती है, इतनी कि कभी-कभी मुझे रात में सोने में परेशानी होती है। आप हल्का महसूस करते हैं. आप बोझिल या बोझिल महसूस नहीं करते। इससे किसी भी खेल में किसी भी एथलीट को फायदा होगा।”
4. डेविड हाय
डेविड हेय शाकाहारी बॉक्सर
अब सेवानिवृत्त और पूर्व क्रूज़ियरवेट और हेवीवेट विश्व चैंपियन डेविड हेय शाकाहारी आहार और जीवनशैली के सबसे मुखर समर्थकों में से एक रहे हैं, खासकर अपनी प्रारंभिक सेवानिवृत्ति के बाद मुक्केबाजी में वापसी पर।
हाये शाकाहारी बनने के बारे में बहुत खुले थे, जो एक डॉक्यूमेंट्री देखने के बाद हुआ।
“मैंने एक टीवी डॉक्यूमेंट्री देखी जिसमें दिखाया गया था कि जानवरों को कैसे पाला जाता है, मारा जाता है और हमारे खाने के लिए तैयार किया जाता है… मैं अब इसका हिस्सा नहीं बन सकता। वो भयानक था। मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ शोध किया कि मैं अभी भी लड़ने के लिए पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त कर सकता हूं और, एक बार संतुष्ट होने के बाद कि मैं ऐसा कर सकता हूं, मैंने रोक दिया। मैं कभी वापस नहीं जाऊंगा।” (इंडिपेंडेंट से बात)
तब से हेय वास्तव में आगे बढ़ गया है और अपने समग्र जीवन में इसके अविश्वसनीय लाभों के बारे में चिल्ला रहा है। मैं आपको मिस्टर वेगन यूट्यूब चैनल की नीचे दी गई 5 मिनट की इस बेहतरीन क्लिप को देखने की सलाह देता हूं, जिसमें हेय के साथ उसके शाकाहारी बनने की प्रक्रिया पर चर्चा की गई है।
5. एंथोनी जोशुआ
एंथोनी जोशुआ शाकाहारी आहार
जोशुआ मुक्केबाजी के सबसे बड़े सितारों में से एक हैं और वर्तमान में हैवीवेट विश्व चैंपियन हैं। यकीनन खेल में सबसे अच्छे शारीरिक गठन में से एक होने के कारण, यह सुनना दिलचस्प है कि कैसे उन्होंने अपने शासन में शाकाहारी आहार को अपनाया है जिससे लड़ाई हुई है।
अपने यूट्यूब चैनल पर अपनी लघु डॉक्यूमेंट्री द कैलम बिफोर द स्टॉर्म में। जोशुआ इस बारे में बात करते हैं कि कैसे उन्होंने पौधों पर आधारित भोजन को अपने आहार में शामिल किया है।
वह बताते हैं कि कैसे वह “शाकाहारी लंच” करते हैं क्योंकि यह उन्हें तरोताजा रखने में मदद करता है, यह जानते हुए कि यह समग्र रूप से उनके प्रशिक्षण शासन के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है।
हालाँकि उन्होंने उपरोक्त की तरह पूरी तरह से शाकाहारी आहार नहीं लिया है, लेकिन उन्होंने यह स्वीकार कर लिया है कि प्रदर्शन के लिए यह आपके आहार में एक महत्वपूर्ण पहलू कैसे हो सकता है।
Boxers Who Are Vegan: निष्कर्ष
अब यदि आप शाकाहारी आहार को अपनाना चाहते हैं, तो मैं आपको 1-महीने की शाकाहारी चैलेंज ईबुक श्रृंखला की जांच करने की अत्यधिक सलाह देता हूं जो वास्तव में आपको सब कुछ करने का निर्णय लेने या अपने आहार में इसमें से कुछ को लागू करने का प्रयास करने में मदद कर सकती है (जैसा कि ऊपर एंथोनी जोशुआ)।
मुझे लगता है कि एक उचित मार्गदर्शक का पालन करने से वास्तव में कुछ नुकसानों का प्रतिकार करने में मदद मिल सकती है जिनका मैंने ऊपर उल्लेख किया है। आप वास्तव में क्या प्राप्त करेंगे और सीखेंगे यह जानने के लिए आप 1-महीने के शाकाहारी चैलेंज पर मेरी पूरी समीक्षा यहां पढ़ सकते हैं।
यदि यह आपको पसंद नहीं आता है, तो अधिक शानदार विकल्पों के लिए यहां मेरे शीर्ष 7 शाकाहारी आहार और फिटनेस कार्यक्रम देखें।
यदि आप शाकाहारी आहार अपनाने पर विचार कर रहे हैं या आपने अपने जीवन में इसके लाभ देखे हैं तो हमें नीचे टिप्पणी में बताएं।
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