Best Boxing Equipment: किसी भी खेल की तरह, आपको अपने कौशल और तकनीक को प्रभावी ढंग से सुधारने के लिए मुक्केबाजी के लिए विभिन्न तरीकों से प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता है।

आप केवल एक महीने के लिए प्रशिक्षण लेकर मास्टर बनने की उम्मीद नहीं कर सकते। उस लक्ष्य के लिए, आपको जानबूझकर विभिन्न कौशलों का अभ्यास करने की आवश्यकता है, लेकिन आदर्श रूप से उपकरणों के विभिन्न टुकड़ों के साथ।

Best Boxing Equipment: सभी मुक्केबाजी उपकरणों के बारे में जानें

इस लेख का उद्देश्य आपको मार्गदर्शन करना है कि क्या विचार करना चाहिए और यह आपकी कैसे मदद करेगा।

जबकि सूची में अधिकांश चीजें अनिवार्य नहीं हैं और आप उनमें से अधिकांश के बिना भी एक बेहतर मुक्केबाज बन सकते हैं। प्रत्येक अपने लाभ के साथ आता है और आपके खेल के विभिन्न पहलुओं में सुधार करता है।

कुछ प्रकार के बैगों का उपयोग मुक्केबाजी के शुरुआती दिनों से ही किया जाता रहा है, जबकि अन्य अपेक्षाकृत नए आविष्कार हैं, जो घर पर प्रशिक्षण लेने वालों के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

भले ही इनमें से कुछ विकल्प स्पष्ट रूप से भिन्न लाभ प्रदान नहीं करते हैं, विविधता होना एक अच्छी बात है क्योंकि यह चीजों को अधिक रोचक और ताज़ा बनाता है।

Best Boxing Equipment: जो ट्रेनिंग में होगें सबसे बेस्ट

1.शैडोबॉक्सिंग

तों…मुझे पता है कि शैडोबॉक्सिंग मुक्केबाजी प्रशिक्षण उपकरण का हिस्सा नहीं है। लेकिन इस प्रकार का प्रशिक्षण यकीनन आपके कौशल को बेहतर बनाने का सबसे बुनियादी तरीका है।

प्रत्येक नई तकनीक, सेटअप, रणनीति और अनुक्रम का अभ्यास पहले पतली हवा के विरुद्ध किया जाना चाहिए। यह अपनी तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने और त्रुटियों को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है। हालाँकि, यदि आप मुक्केबाजी में अच्छा बनने की आशा रखते हैं तो यह एकमात्र काम नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक ऐसी चीज भी है जिसके बिना आप नहीं रह सकते।

2.रस्सी कूदना

रस्सी कूदना बहुत लंबे समय से मुक्केबाजी प्रशिक्षण का मुख्य हिस्सा रहा है। यह साधारण सा दिखने वाला व्यायाम, जो किसी भी तरह से मुक्केबाजों के लिए अनोखा नहीं है, उनके लिए पूरी तरह उपयुक्त है।

इसके कई फायदे हैं जो प्रभाव में आते हैं। सबसे पहले, यह लंबे समय तक व्यायाम करके एरोबिक क्षमता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। जब आप अपना कार्डियो बनाते हैं, तो रस्सी फुटवर्क भी करती है, पिंडलियों को मजबूत करती है और हाथों और पैरों के बीच लय में सुधार करती है।

3.भारी बैग

सर्वशक्तिमान भारी बैग इसलिए बनाया गया था ताकि मुक्केबाज अपने हाथों को चोट पहुंचाए बिना या किसी वस्तु को तोड़े बिना पूरी ताकत से किसी चीज पर वार कर सकें।

जबकि इसी तरह के छिद्रण उपकरणों का पता प्राचीन सभ्यताओं में लगाया जा सकता है। आधुनिक भारी बैग 19वीं सदी के अंत में बनाया गया था और तब से यह मुक्केबाजों को प्रशिक्षण देने का प्राथमिक तरीका रहा है।

पंचिंग शक्ति के निर्माण के लिए भारी बैग अपरिहार्य है। यह आपको जमीन से मुट्ठी तक एक गतिज श्रृंखला बनाते हुए पूरे शरीर को सक्रिय करना सीखने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए एक भारी बैग से बेहतर कोई उपकरण नहीं है।

4.फ्री-स्टैंडिंग पंचबैग

फ्री-स्टैंडिंग बैग उन लोगों के लिए हैं जिनके पास पारंपरिक लटकने वाले भारी बैग के लिए पर्याप्त जगह या क्षमता नहीं है। हालाँकि यह बिल्कुल वास्तविक चीज़ नहीं है, अच्छी गुणवत्ता वाले अभी भी बहुत बढ़िया कसरत प्रदान कर सकते हैं।

स्टैंडिंग बैग आमतौर पर भारी आधार पर रखे जाते हैं, और उनकी सबसे बड़ी खूबी यह है कि उन्हें सीमित स्थापना की आवश्यकता होती है और कसरत के बाद आसानी से कहीं और ले जाया जा सकता है।

इस पोर्टेबिलिटी का नकारात्मक पक्ष यह है कि फ्रीस्टैंडिंग बैग हल्के होते हैं और उन्हें लटकाए जाने जितना बल से नहीं मारा जा सकता है

5.दीवार पर लगा पंचिंग बैग

दीवार पर लगे पंचिंग बैग पंचिंग का अभ्यास करने के लिए एक बेहतरीन स्थिर लक्ष्य प्रदान करते हैं। भारी बैग की तुलना में वे थोड़े उबाऊ लग सकते हैं, लेकिन विशिष्ट आकार के कारण सिर और शरीर दोनों पर हुक और अपरकट का अभ्यास करने के लिए वे एक उत्कृष्ट विकल्प हैं।

6.डबल-एंड बैग

अब तक हमने जो बैग कवर किए हैं वे मुख्य रूप से शक्ति से प्रहार करने के लिए हैं। हालाँकि, डबल-एंड बैग सटीकता और परिशुद्धता के बारे में है।

सबसे पहले, डबल-एंड बैग तेजी से चलने वाला है, जो आपकी प्रतिक्रिया की गति और समय को बेहतर बनाने में बहुत मदद करता है। मेरी राय में, गतिशील लक्ष्य एक भारी लक्ष्य की तुलना में अधिक यथार्थवादी है और आकार और गति दोनों में एक सिर जैसा दिखता है।

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