Basic Types of Boxing Punches: आज हम आपको बॉक्सिंग पंच में मुख्य मुक्कों का विश्लेषण करेंगे। बॉक्सिंग एक बहुत ही सीधा मुकाबला खेल है क्योंकि यह केवल आपके हाथों से शॉट लगाने की अनुमति देता है, यानी घूंसे।

आप किसी विरोधी को मारने के लिए अपने पैरों का इस्तेमाल नहीं कर सकते।  मुक्केबाज़ी में चार मूल पंच जैब, क्रॉस, हुक और अपरकट हैं।

यदि आप एक अच्छा मुक्केबाज़ बनना चाहते हैं, तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप अपने मुक्कों को जानें, उनका उपयोग कैसे और कब करें। इन सभी उत्तरों के लिए, हमारा लेख पढ़ें!

Basic Types of Boxing Punches की सूची

1.जैब (Jab)

जैब एक तेज़, सीधा मुक्का है जिसे गार्ड की स्थिति से मुख्य हाथ से मारा जाता है।

यह पंच सिर के किनारे से फैला होता है और आमतौर पर इसके सामने से नहीं गुजरता।

जैसे ही पंच पूरी शक्ति से आता है, जबड़े को संभावित पलटवार से बचाने के लिए लीड शोल्डर को ऊपर उठाया जा सकता है।

जबड़े की निगरानी के लिए पिछला हाथ चेहरे के करीब रहता है।

जैब को मुक्केबाजी में सबसे महत्वपूर्ण पंच माना जाता है क्योंकि यह व्यक्तिगत प्रसार की एक अच्छी मात्रा देता है और प्रतिद्वंद्वी द्वारा पलटवार करने के लिए लगभग कोई खुली जगह नहीं छोड़ता है।

मुक्केबाजी में किसी भी मुक्के की तुलना में इसकी सबसे लंबी पहुंच है और इसके लिए जिम्मेदारी की आवश्यकता नहीं है।

जैब शब्द का पहली बार प्रयोग 1825 में किया गया था, जिसका अर्थ है “एक बिंदु के साथ जोर देना।”

यह शब्द नौकरी शब्द का स्कॉटिश संस्करण है, जिसका अर्थ है “हड़ताल करना, वार करना, जोर देना।”

2. क्रॉस (Cross)

क्रॉस, या वैकल्पिक रूप से सीधा, पीछे के हाथ से फेंका गया एक मजबूत, सीधा मुक्का है।

इस पंच को मारते हुए एक मुक्केबाज़ अपने पिछले हाथ को जबड़े पर मारता है।

इस पंच को मारते हुए पिछले कंधे को तब तक आगे धकेला जाता है जब तक वह हमलावर की ठोड़ी तक नहीं पहुंच जाता।

इसके साथ ही, लीड हैंड को वापस ले लिया जाता है और चेहरे के खिलाफ टक कर जबड़े को संभावित पलटवार से सुरक्षित कर दिया जाता है।

जैब की तरह, अधिक शक्ति और गति प्राप्त करने के लिए आधा कदम आगे जोड़ा जा सकता है।

3. हुक (Hook)

हुक एक सेमी-राउंड पंच है जिसका उद्देश्य आपके विरोधी के सिर की तरफ मारना है।

गार्ड की स्थिति में, कोहनी को एक हथेली नीचे की ओर के साथ वापस ले जाया जाता है, हालांकि, आधुनिक पेशेवर और शौकिया मुक्केबाज़ी में, बड़ी संख्या में मुक्केबाज़ हुक को एक हथेली का सामना करना के साथ फेंकते हैं।

पूरे जबड़े को सुरक्षित करने के लिए पीछे के हाथ को जबड़े के खिलाफ मजबूती से टक किया जाता है।

एक हुक निचले शरीर पर भी ध्यान केंद्रित कर सकता है और इस प्रक्रिया को कभी-कभी पारंपरिक हुक से सिर तक अलग करने के लिए “रिप” कहा जाता है।

आधुनिक मुक्केबाजी में कुछ सर्वश्रेष्ठ “हुकर्स” निस्संदेह, जो फ्रैजियर, बॉब फोस्टर, जैक डेम्पसे, हेनरी कूपर, डेविड तुआ, टॉमी मॉरिसन, रूबेन ओलिवारेस, फेलिक्स त्रिनिदाद, एंडी ली और माइक टायसन हैं।

4. अपरकट

अपरकट एक लंबवत, उभरता हुआ पंच है जिसे पिछले हाथ से फेंका जाता है।

गार्ड की स्थिति से, धड़ थोड़ा सा दाहिनी ओर शिफ्ट हो जाता है, पिछला हाथ विरोधी की छाती के स्तर से नीचे चला जाता है और घुटने थोड़े मुड़े हुए होते हैं।

इस स्थिति से, पिछले हाथ को प्रतिद्वंद्वी की ठोड़ी या धड़ की ओर बढ़ते हुए ऊपर की ओर गोली मारी जाती है, जो इस पर निर्भर करता है।

कुछ मुक्केबाज़ अपने अपरकट के लिए काफ़ी प्रसिद्ध हैं या हैं लेनोक्स लेविस, जो लुइस, विल्फ़्रेडो गोमेज़, जूलियो सीज़र शावेज़, सन्नी लिस्टन, जॉर्ज फोरमैन, माइक टायसन, रूबेन ओलिवारेस और सैंडी सैडलर।

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