Badminton : कोई भी खेल चोट मुक्त नहीं है, और यह बैडमिंटन जैसे खेल के लिए विशेष रूप से सच है जो इतनी तेज और विस्फोटक गतिविधियों (Explosive Movements) के साथ खेला जाता है।
खेल खिलाड़ी को शारीरिक और मानसिक रूप (Physically and Mentally) से फिट रखने में मदद करता है। यह सामूहीकरण करने का अवसर भी प्रदान करता है।
बैडमिंटन में सबसे आम चोटों को रोकना (Preventing the Most Common Injuries in Badminton)
चोटों से बचने के गुर सीखना महत्वपूर्ण है ताकि आप लंबे समय तक खेल खेलते रहें। इस लेख में, हम आपको आम चोटों (common injuries) और यह सुनिश्चित करने के तरीकों के बारे में बताएंगे कि आप कभी भी उनका सामना न करें।
बैडमिंटन में सबसे आम चोटें इस प्रकार हैं (common injuries in badminton are as follows)
जम्पर का घुटना : अपने नाम के अनुरूप ही, यह चोट मुख्य रूप से उन लोगों में देखी जाती है जो ज्यादातर खेल में लिप्त होते हैं जिनमें बहुत अधिक कूदने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, लगातार कूदने से पटेला के कण्डरा में सूजन हो सकती है।
इससे घुटने पर कोई भी दबाव डालने में दर्द होता है और खिलाड़ी को कोर्ट से आराम लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप खेल में शामिल होने से पहले हमेशा कुछ स्ट्रेचिंग अभ्यासों (Stretching Exercises) में शामिल हों। आपको अपने Quadriceps पर विशेष ध्यान देना होगा और मैच से पहले उन्हें वार्म अप करना होगा।
टखने की मोच : अत्यधिक उपयोग के कारण एक और आम चोट टखने (Ankle Sprain) की मोच है। यह बैडमिंटन के लिए Exclusive नहीं है और आप चलते या दौड़ते समय भी अपने टखने को मोच सकते हैं। लेकिन बैडमिंटन में खिलाड़ी को अलग-अलग दिशाओं में अचानक, Explosive Movements करने की आवश्यकता होती है और इससे टखने पर अजीब स्थिति में दबाव पड़ सकता है।
Ankle Sprain को नुकसान होने के बाद यह टखने में मोच आ सकती है। इसे भी स्ट्रेचिंग से रोका जा सकता है। आपको अपनी एड़ियों को ठीक से फैलाना है और बैडमिंटन के लिए चुस्त-दुरुस्त फिटिंग वाले मोज़े और जूते पहनने हैं।
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