Badminton : Powerful ढंग से प्रहार करने के लिए आपको अपने शरीर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाना होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऊंचाई के चरम पर आपके शरीर का भार Shuttlecock पर होगा और आपका शरीर की संभावित ऊर्जा के साथ नीचे जा रहा है.
यदि आप ऊंची और सामने की ओर छलांग लगा सकते हैं तो आप अपने शरीर की गति को शटल की गति के विरुद्ध रख सकते हैं। सामने की ओर छलांग 90 डिग्री नहीं बल्कि 80 डिग्री होती है। लेकिन ऐसा करना असंभव है क्योंकि आपको अपने शरीर को लगभग बाहरी रेखा के पीछे रखना होगा.
कुल मिलाकर Powerful तरीके से प्रहार करने का अर्थ है जितना संभव हो उतना ऊंचा कूदना ताकि शटल का उतरने का कोण उड़ान से नीचे आने वाले सामान्य शटल की तरह 90 डिग्री न हो, बल्कि आपके रैकेट से 85 डिग्री पर हो क्योंकि रैकेट शटल से आपके सिर से काफी ऊपर उच्च स्तर पर मिलता है.
तो इसका परिणाम यह होगा कि आप Shuttlecock के पंखों से नहीं टकराएंगे, जो रैकेट से ऊर्जा को अवशोषित करेगा, लेकिन यह ज्यादातर कॉर्क से टकराएगा.
Badminton : इसके अलावा गुरुत्वाकर्षण Shuttlecock को प्रतिद्वंद्वी कोर्ट या आधे हिस्से तक तेजी से खींचेगा। इसके अलावा, आपके रैकेट से प्रतिद्वंद्वी कोर्ट में जाने पर शटलकॉक का कोण अधिक तीव्र होगा, जिससे शटलकॉक प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट से बाहर नहीं जाएगा या नेट द्वारा अवरुद्ध नहीं होगा.
इस प्रकार कोई भी Exercises जो आपकी कूदने की ऊँचाई को बढ़ाता है और आपके वजन को कम करता है और आपके स्विंग को मजबूत करता है, मदद करेगा.
मूल रूप से Exercises और आहार जो वजन के अनुपात में आपकी ताकत को बढ़ाते हैं। इसके अलावा कोई भी व्यायाम जो आपके शरीर के वजन को बढ़ाए बिना आपके शरीर के कोर को मजबूत करता है जैसे पुश अप, सिट अप और पुल अप.
