Badminton News: बैडमिंटन एक मजेदार सक्रिय खेल है। जो कुछ दर्द रहित नियमों के साथ अभ्यास करने के लिए एक आसान खेल है। यह आपकी मांसपेशियों को ताकत देता है, रक्त प्रवाह दर में सुधार करता है और लाभ अनंत हैं। शारीरिक स्वास्थ्य लाभ के अलावा बैडमिंटन खेलने से मानसिक लाभ भी प्राप्त होता हैं। लेकिन इन सबके अलावा और क्या है बैडमिंटन खेलने के लाभ आइए जानते हैं…
Badminton News: बैडमिंटन खेलने के फायदे
1. मांसपेशियों की बढ़ती है ताकत
बैडमिंटन खेलने के महत्वपूर्ण लाभों में से एक यह है कि यह मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाकर आपको मजबूत और फिट बनाता है। यहां से वहां की ओर लगातार चलने से आपकी मांसपेशियों का निर्माण होता है, साथ ही साथ उन्हें पूर्ण संरचना में टोन भी किया जाता है। यह आपकी कोर मसल्स, पिंडलियों, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग को बूस्ट करता है।
2. दिल की कार्यप्रणाली में होता है सुधार
बैडमिंटन में लगातार हलचल और हिट आपके हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह हमारी नसों के माध्यम से रक्त के प्रवाह में भी सुधार करता है और हृदय को पंप करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। यह हृदय की अवरुद्ध दीवारों को भी खोलता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।
3. तनाव को कम करने में करता है मदद
बैडमिंटन का जीवंत खेल आपके तनाव हार्मोन को दूर करने के लिए एक स्वस्थ आदत है।यह बहुत सुखद है! तनाव एक ऐसी चीज है जो आपको दिन-ब-दिन खा जाती है। यह आपकी शारीरिक और मानसिक क्षमता दोनों को कम कर देता है और आपको जिंदा लाश छोड़ देता है। लेकिन एक दैनिक खेल के रूप में बैडमिंटन का अभ्यास करने से हमारा शरीर तनाव हार्मोन को कम करता है और आपको खुश और जीवित छोड़कर हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है।
4. लचीलेपन में सुधार
बैकहैंड स्मैशिंग और फोरहैंड स्मैशिंग के लिए उच्च लचीलेपन की आवश्यकता होती है। इसे आदत बनाने से हमारी मांसपेशियां लचीली और मजबूत बनती हैं। मांसपेशियों का लचीलापन आपको स्वस्थ स्मार्ट जीवन बनाए रखने में मदद करता है।
5. हड्डियों को करता है मजबूत
हर रोज एक स्वस्थ बैडमिंटन मैच होने से हड्डियों के टूटने का खतरा कम हो जाता है। हाथों, पैरों और बाजुओं के आगे-पीछे होने से आपकी हड्डियों में कैल्शियम मैट्रिक्स विकसित होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह शारीरिक बनावट को भी बढ़ाता है, क्योंकि हम सब केवल कंकाल के अलावा और कुछ नहीं हैं।
