Badminton News : शटल की तेज गति और कोर्ट के अपेक्षाकृत छोटे आकार के कारण बैडमिंटन खेलने से आपकी सजगता में मदद मिलती है. यह आपकी चपलता को बढ़ाने में भी मदद करता है, क्योंकि आपको शटल को कुशलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए चुस्त और अपेक्षाकृत हल्का कदम उठाने की आवश्यकता होती है.
शक्ति प्रशिक्षण को बढ़ावा देता है; स्मैश के साथ-साथ शटल को वापस करने की शक्ति के लिए ऊपरी शरीर (विशेषकर बांह की कलाई और व्रिस्ट )। जल्दी घूमने और खराब पोजीशन से उबरने के लिए पैरों में मजबूती की जरूरत होती है। कोर मूवमेंट के लिए और आपके स्मैश में शक्ति जोड़ने के लिए सहायक है.
Badminton : बैडमिंटन में सर्विस करते समय क्या नियम हैं?
Badminton News : आपको दौड़ने, साइकिल चलाने, कूदने आदि के माध्यम से भी अपनी सहनशक्ति बढ़ाने की आवश्यकता है। सबसे वोर्स्ट तैयारी के लिए, आपको तीन राउंड की तीव्र रैली के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। हालाँकि मैंने पहले ताकत का उल्लेख किया था, आपको लगातार स्मैश करने और लगातार घूमने के लिए सहनशक्ति की भी आवश्यकता होती है, न कि कुछ कठिन स्मैश के बाद जलने की.
जब आप शालीनता से खेलना शुरू करते हैं, तो आपको वास्तव में गेम जीतने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। बैडमिंटन खेलने के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने के बाद बस शटल वापस करना पर्याप्त नहीं होगा। तो एक तरह से, आपके दिमाग को भी तेजी से काम करना पड़ता है, इससे पहले कि आप शटल को हिट करें लेकिन आपके प्रतिद्वंद्वी के ठीक बाद.
