Badminton News : किशोरों के लिए बैडमिंटन खेलने के शीर्ष स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
फिट रहने और वजन कम करने में मदद करता है
बैडमिंटन खेलने में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है और यह बहुत थका देने वाला होता है क्योंकि यह शरीर की प्रत्येक मांसपेशी का उपयोग करता है। यदि आप एक घंटे तक भी खेलते हैं, तो आप लगभग 480 कैलोरी बर्न कर पाएंगे जो सभी खेलों में सबसे अधिक है। यह अधिक वजन वाले लोगों को वसा जलाने में मदद करेगा और उनकी उम्र और ऊंचाई के लिए वजन को इष्टतम बनाए रखेगा।
काया और मांसपेशियों को टोनिंग बनाए रखने में मदद करता है
बैडमिंटन खेलते समय मूवमेंट आपकी कोर मसल्स को बनाने और टोन करने में मदद करेगा, खासकर बछड़ों, बट, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग के लिए। इस तरह की कार्डियोवस्कुलर कसरत आपके शरीर को उचित आकार में बनाए रखने में मदद करेगी।
चयापचय दर में सुधार करता है
अच्छा मेटाबॉलिज्म होने से आपको अपने शरीर को बनाए रखने और फिट रहने में मदद मिलेगी। बैडमिंटन खेलने से कार्डियोपल्मोनरी फंक्शन में सुधार होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से पसीने की आदत डाल देगा। पसीना आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और उच्च चयापचय दर प्राप्त की जा सकती है।
एकाग्रता और प्रतिवर्त क्रिया को बढ़ाता है
यह खेल खिलाड़ी की एकाग्रता में सुधार करता है। जब खेल तेज गति से खेला जाता है, तो यह गति बढ़ाता है और सजगता में सुधार करता है। बुद्धिमत्ता भी एक कारक है क्योंकि खिलाड़ियों को पता होना चाहिए कि हर शॉट में अपने विरोधियों को कैसे धोखा देना है।
दिल की कार्यप्रणाली में सुधार करता है
कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर रक्त वाहिकाओं के आकार को कम कर देता है जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। बैडमिंटन हृदय की अवरुद्ध दीवारों को खोलकर हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है जिससे रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। पहले से मौजूद दिल की बीमारी वाले लोग उचित चिकित्सकीय देखरेख में खेल से लाभ उठा सकते हैं।
मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में सुधार करता है
जितना अधिक आप चलते हैं, आप उतने ही लचीले होते जाते हैं। बैडमिंटन खेलते समय तेज गति से चलना और रैकेट को आवश्यक गति से स्विंग करना बहुत जरूरी है। यह लचीलेपन में सुधार करता है और खिलाड़ियों को मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति हासिल करने में भी मदद करता है।
हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है
बैडमिंटन खेलने से हड्डियों का निर्माण करने वाली कोशिकाओं के विकास में मदद मिलती है। यह बदले में, आपको हड्डी के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह कैल्शियम मैट्रिक्स को विकसित करने में भी मदद करता है जो समग्र शारीरिक उपस्थिति में सुधार करता है।
मधुमेह के खतरे को कम करता है
नियमित व्यायाम मधुमेह के विकास की घटनाओं को कम करने में मदद करता है। बैडमिंटन खेलने से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। इससे लीवर द्वारा शुगर का उत्पादन कम हो जाता है जिससे आप खुद को बीमारी से दूर रखते हैं।
उच्च रक्तचाप को ठीक करता है
बैडमिंटन एक सामाजिक खेल है। आप ऐसे कई लोगों से मिलते हैं जो एक ही खेल खेलते हैं जिसके परिणामस्वरूप सकारात्मक अनुभव हो सकता है। यह आपको सक्रिय रखता है और आपके मूड और नींद में सुधार करता है। यह बदले में, आपको आराम करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करेगा।
फेफड़ों के कार्य में सुधार करता है
डमिंटन खेलने से हृदय गति और रक्त प्रवाह तेज होता है। यह फेफड़ों के कामकाज में काफी सुधार करता है और सांस लेने में कठिनाई वाले लोगों के लिए नाक के स्प्रे पर निर्भरता को कम करने में मदद करता है।
