Badminton : जब आप बैडमिंटन खेलना बंद कर देतेहै तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप मर जाएंगे या आपके जीवन की गुणवत्ता किसी तरह से प्रभावित होगी मुझे आपको बताना है कि जब आप बैडमिंटन खेलने पर अपने अग्र-भुजाओं में तनाव की चोटों के साथ रह रहे हो तो आपको आराम की आवश्यकता होती है.
चोट का कारण और प्रकृति आपको बता सकती है कि क्या आप अपने खेलने के तरीके के कारण इसे फिर से चोटिल करेंगे। मांसपेशियों की चोटें अधिक तेजी से ठीक होती हैं क्योंकि उनमें रक्त प्रवाह होता है; कण्डरा आघात ठीक हो सकता है, लेकिन इसमें अधिक समय लगता है और इसकी वजह से फिर से चोट लगना आसान होता है। लिगामेंट ट्रॉमा, एक बार जब यह एक निश्चित बिंदु तक पहुंच जाता है, तो इसे ठीक करने के लिए सर्जरी या कुछ समकक्ष की आवश्यकता होती है.
Badminton : दूसरे शब्दों में, समय अधिकांश घावों को भर देता है। यदि आप भविष्य में बैडमिंटन खेलना जारी रखना चाहते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने शरीर को सुनें, हाइड्रेटेड रहें और उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन पैदा करते हैं। जो हो रहा है उसे सुनें/महसूस करें, किसी निष्कर्ष पर न पहुंचें.
अन्य तरीकों से सक्रिय रहें, ध्यान दें कि जब आप गैर-बैडमिंटन चीजें करते हैं तो दर्द/बेचैनी होती है, लेकिन थोड़ी देर के लिए तीव्रता कम करें। यदि आराम से सुधार नहीं होता है, तो आपके पास डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए कुछ अच्छी जानकारी होगी जो आपकी बेहतर मदद कर सकती है। इसे चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। मैं एक कोच हूं, डॉक्टर नहीं, और यह मेरे अनुभव पर आधारित है, मेरी विशेषज्ञता पर नहीं.
