Badminton : बैडमिंटन आधिकारिक तौर पर सभी रैकेट खेलों में सबसे तेज़ है। खिलाड़ी अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर 180 मील प्रति घंटे (288 किमी प्रति घंटे) की गति से शटलकॉक मार सकते हैं। लेकिन, यह केवल गति के बारे में नहीं है; एक खिलाड़ी ऊर्जा-विस्फोट रैलियों को बनाए रखने की चपलता रखते हुए एक मैच के दौरान कोर्ट के चारों ओर चार मील (6.4 किमी) तक दौड़ने की उम्मीद कर सकता है।
इसलिए, जबकि सहनशक्ति और चपलता महत्वपूर्ण है, निश्चित रूप से प्रतिस्पर्धी स्तर पर, कोई भी बैडमिंटन खेल सकता है और यह खेल सभी उम्र और फिटनेस क्षमताओं वाले लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, बैडमिंटन की बुनियादी बातों में महारत हासिल करना मुश्किल नहीं है; यहां तक कि कम या बिना कौशल वाले नए खिलाड़ी भी अपने पहले गेम का आनंद ले सकते हैं और तेजी से प्रगति कर सकते हैं।
Badminton : बैडमिंटन खेलना शुरू करने के लिए आपको न्यूनतम उपकरणों की आवश्यकता होती है; यदि आप जनता के लिए खुले क्लबों से शुरुआत करना चुनते हैं, तो आपके लिए आवश्यक सभी उपकरण उधार या किराए पर लिए जा सकते हैं।
यह शरीर की कंडीशनिंग के लिए बहुत अच्छा है! बैडमिंटन कोर्ट पर कदम रखें और आप अपनी सहनशक्ति, लचीलेपन और समन्वय का परीक्षण करने के साथ-साथ प्रति घंटे 600 से 1000 कैलोरी जलाने की उम्मीद कर सकते हैं।
बैडमिंटन एक सामाजिक खेल है और नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है।
स्वास्थ्य
बैडमिंटन खेलने से आपके शरीर को कई सकारात्मक स्वास्थ्य और फिटनेस लाभ हो सकते हैं।
यहां इसके कुछ प्रमुख व्यायाम लाभ दिए गए हैं:
- एरोबिक फिटनेस में सुधार होता है, मांसपेशियों की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए शरीर के चारों ओर अधिक ऑक्सीजन का संचार होता है।
- मांसपेशियों को ऊर्जा की आपूर्ति होने से कैलोरी जलती है और वसा नहीं बनती है।
- बैडमिंटन की तेज़ गति की प्रकृति के कारण लचीलेपन और स्प्रिंट गति को बढ़ावा देना।
- सेवा करने के लिए आवश्यक एकाग्रता के साथ हाथ-आँख समन्वय में सुधार करता है।
- मांसपेशियों, विशेष रूप से पैर और बांह की मांसपेशियों की ताकत और ताकत विकसित करता है।
- एकाग्रता और मानसिक शक्ति को बढ़ाता है, मैच अक्सर कई घंटों तक चलता है।
- एक खिलाड़ी की हृदय संबंधी फिटनेस को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर के चारों ओर अधिक ऑक्सीजन पंप किया जा सकता है और मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करने में मदद मिलती है।
