Badminton : बैडमिंटन में महारत हासिल करने के लिए मजबूत स्मैश, त्वरित फुटवर्क और ठोस रक्षा सभी महत्वपूर्ण कौशल हैं। लेकिन जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, उपयोग करने के लिए कुछ अन्य अधिक सूक्ष्म (लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण) युक्तियाँ होती हैं। और सबसे प्रभावी विकल्पों में से एक अपने विरोधियों को थका देना सीखें।
बैडमिंटन में विशेष रूप से एकल में आपको पूरा मैच बनाए रखने के लिए अविश्वसनीय सहनशक्ति की आवश्यकता होगी। लेकिन सही रणनीति के साथ, आप अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी तुलना में कहीं अधिक ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर कर सकते हैं, जिससे अंततः आपके लिए गेम जीतना आसान हो जाएगा।
तो, बैडमिंटन में अपने प्रतिद्वंद्वी को थका देने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं? अगली बार जब आप कोर्ट पर उतरें तो ध्यान में रखने के लिए तीन युक्तियाँ पढ़ें।
1. उनसे शटल के लिए काम करवाएं
Badminton : अपने प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा को ख़त्म करने का पहला (और सरल) तरीका उन्हें कोर्ट के चारों ओर घुमाना है. जब आपका पलड़ा भारी होता है, तो आप पॉइंट जीतने के लिए स्मैश या अन्य हाई-एनर्जी शॉट लगाने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं।
लेकिन आपकी पहले की कुछ रैलियों में, ऐसे शॉट्स चुनने में मदद मिल सकती है जो आपके लिए कम ऊर्जा लेते हैं और आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए अधिक।
यहाँ एक उदाहरण है:
Badminton : मान लें कि आपने अपने प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट के पीछे बाईं ओर एक हाई क्लीयर मारा है। उनके द्वारा शॉट वापस करने के बाद, आप शटल को उनके कोर्ट के विपरीत दिशा में गिराने का प्रयास कर सकते हैं – लेकिन इससे रैली जल्दी समाप्त हो सकती है (और आपकी अधिक ऊर्जा खर्च हो सकती है)।
इसके बजाय, आप उनके कोर्ट के सामने दाईं ओर एक हल्का ड्रॉप शॉट मार सकते हैं। यदि वे इसे पुनः प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो आप उन्हें इधर-उधर ले जाने और शटल के लिए काम करने के लिए कम-ऊर्जा शॉट्स का उपयोग करना जारी रख सकते हैं।
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2. अप्रत्याशित बनें
Badminton : यदि आप चाहते हैं कि आपका प्रतिद्वंद्वी थम जाए तो अप्रत्याशित बने रहना महत्वपूर्ण है। इससे न केवल वे आपकी अगली चाल का अनुमान लगाते रहेंगे, बल्कि जब वे किसी शॉट का गलत अनुमान लगाते हैं तो यह उन्हें अधिक दूरी तय करने के लिए भी मजबूर कर सकता है।
आप कोर्ट पर अधिक अप्रत्याशित कैसे हो सकते हैं? शुरुआत के तौर पर, अपने शॉट्स में बहुत सारी विविधता का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और कुछ स्थितियों पर हर बार एक ही तरह से प्रतिक्रिया देने से बचें। और यदि आप एक उन्नत खिलाड़ी हैं, तो भ्रामक रणनीति आपके शस्त्रागार में एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकती है।
3. अपनी गति बढ़ाएं
Badminton : अंत में, रैलियों में अपनी गति बढ़ाने के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली युक्ति है। आप शटल को जितनी तेजी से मारेंगे, रिटर्न के बीच आपके प्रतिद्वंद्वी को आराम करने और तैयारी करने के लिए उतना ही कम समय मिलेगा। बदले में, यह आपको उन्हें अधिक तेज़ी से ख़राब करने में मदद कर सकता है।
एक कदम जो आपके खेल की गति को बढ़ाने में मदद कर सकता है वह है बैडमिंटन चपलता और फुटवर्क प्रशिक्षण को अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में जोड़ना। लेकिन यदि आप अपनी रैलियों को तेज़ करने का कोई त्वरित तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आप बस अपने प्रत्येक शॉट में शटल को पहले पकड़ने का प्रयास कर सकते हैं।
