Badminton : शटल की तेज गति और कोर्ट के अपेक्षाकृत छोटे आकार के कारण बैडमिंटन खेलने से आपकी सजगता में मदद मिलती है। यह आपकी चपलता को बढ़ाने में भी मदद करता है, क्योंकि आपको कुशलतापूर्वक शटल तक पहुंचने के लिए फुर्तीली और अपेक्षाकृत हल्के कदमों की जरूरत होती है।
शक्ति प्रशिक्षण को बढ़ावा देता है; स्मैश के साथ-साथ शटल को वापस करने में शक्ति के लिए ऊपरी शरीर विशेष रूप से बांह की कलाई और कलाई। जल्दी से इधर-उधर जाने और खराब स्थिति से उबरने के लिए पैरों में मजबूती की जरूरत होती है। कोर आंदोलन के लिए और आपके स्मैश में शक्ति जोड़ने के लिए सहायक है।
Badminton : आपको दौड़ने, साइकिल चलाने, कूदने-रोपिंग आदि के माध्यम से अपनी सहनशक्ति बढ़ाने की भी आवश्यकता है। सबसे खराब तैयारी के लिए, आपको तीन दौर की गहन रैली करने के लिए पर्याप्त सहनशक्ति की आवश्यकता है। हालाँकि मैंने पहले ताकत का उल्लेख किया था, आपको लगातार स्मैश करने और लगातार इधर-उधर जाने के लिए सहनशक्ति की भी आवश्यकता होती है, न कि कुछ कठिन स्मैश के बाद बर्न आउट होने के लिए।
बोनस: जब आप शालीनता से खेलना शुरू करते हैं, तो आपको गेम जीतने के लिए वास्तव में अपने दिमाग का इस्तेमाल करने की आवश्यकता होती है। बैडमिंटन खेलने के एक निश्चित स्तर तक पहुँचने के बाद बस शटल वापस करना पर्याप्त नहीं होगा। तो एक तरह से, आपके दिमाग को भी तेजी से काम करना पड़ता है, आपके द्वारा शटल मारने से पहले लेकिन आपके प्रतिद्वंद्वी के हिट करने के ठीक बाद।
