Badminton : अच्छी सहनशक्ति बैडमिंटन के खेल के प्रमुख पहलुओं में से एक है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके स्ट्रोक कितने अच्छे हैं, लेकिन जब तक आपके पास इसे निष्पादित करने की सहनशक्ति नहीं है, तब तक यह बेकार है।
अब बात आती है कि आप सप्ताह में 5 किमी, 4 दिन दौड़ कर अपनी सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं और फिर अपने शरीर को 1 दिन आराम करने दें। याद रखें कि ओआरएस या नमकीन पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं क्योंकि दौड़ते समय नमक की अत्यधिक हानि होती है, साथ ही साथ चलने के लिए एक समूह बनाने की कोशिश करें ताकि आप ऊब न जाएं.
घास पर दौड़ने की कोशिश करें क्योंकि यह एक बेहतरीन स्ट्रेसबस्टर है और सीमेंट पर दौड़ने से आपके घुटनों को कुछ हद तक नुकसान हो सकता है, जो आप लंबे समय में देखेंगे। घास बल को अवशोषित कर लेती है और प्रतिक्रिया उत्पन्न नहीं करती जबकि सीमेंट ऐसी प्रतिक्रिया देता है जो हानिकारक होती है.
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सिर्फ दौड़ना ही नहीं बल्कि सही डाइट लेकर आप स्टैमिना बढ़ा सकते हैं। रोज सुबह अंकुरित चना और चने खाये.
Badminton : बैडमिंटन को एक मजेदार खेल और अत्यधिक प्रतिस्पर्धी खेल दोनों माना जाता है क्योंकि यह एथलेटिक्स और रणनीति दोनों के तत्वों को जोड़ता है। एक ओर, बैडमिंटन एक शारीरिक रूप से मांग वाला खेल है जिसमें त्वरित सजगता, चपलता और समन्वय की आवश्यकता होती है.
उच्च स्तर के खिलाड़ियों को खेल में प्रतिस्पर्धा करते देखना गहन और रोमांचकारी हो सकता है। लेकिन इसके लिए रणनीतिक सोच और योजना की भी बहुत आवश्यकता है.
खिलाड़ियों को अपने विरोधियों को पछाड़ने और अंक हासिल करने के लिए अपने शॉट्स और चाल-चलन पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए। शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का यह संयोजन बैडमिंटन को सभी स्तरों के खिलाड़ियों के लिए एक अनूठा और मनोरंजक खेल बनाता है.
बैडमिंटन एक अपेक्षाकृत सुलभ खेल है जिसे सभी उम्र और कौशल स्तर के लोग खेल सकते हैं, जो इसकी लोकप्रियता में भी योगदान देता है.
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